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准媽媽能吃的22種零食大揭秘

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1、杏仁:在平底鍋裡稍微燜一下, 香脆且富含蛋白質。

2、杏仁幹:充滿了維生素A, 為你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼。

3、香脆果粒優酪乳+麥片:富含豐富的鈣質、蛋白質以及纖維素。

4、麥片製成的小餅乾:碳水化合物獨有甜甜的味道, 可補充能量孕前準備。

5、麥片製成的麻花卷:美味,

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以零食的吃法來增加纖維素。

6、半個香蕉捲進全麥麵包:鉀加蛋白質等於一個營養的超級零食。

7、全熟的白煮蛋:隨時可以取得的蛋白質。

8、獼猴桃:完美的維生素c來源。

9、葡萄及蕃茄:富含豐富維生素c。

10、新鮮的櫻桃:含維生素c。

11、藍莓或者藍莓幹:豐富的維生素A, 有助於胎寶寶的細胞成長。

12、甜瓜片配上酸橙:豐富繁榮維生素A和C給你清醒的感覺。

13、包心菜卷:維生素A和C超級多的食品, 是素食主義者的最愛。

14、“蔬菜黃豆”或“甜豆”孕前準備:煮熟冷卻後撒鹽食用, 含蛋白質、維生素a、鐵及鈣。

15、芹菜棒蘸進優酪乳中:用一種可口的方法去品嘗這種長長的深色綠葉。

16、蔬菜麵包片:在獲得美味的同時包含了各種蔬果。

17、低脂肪南瓜糕點:可口的食物含有維生素及礦物質孕前準備。

18、蔬果包火雞片:脆脆的感覺中富含了低蛋白質。

19、粗糧製成的可口蛋捲:加上一條條黑色的糖漿可補充鐵。

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20、烤土豆灑上純優酪乳:土豆皮含有豐富的鐵。

21、考出來的甜土豆片:一種比普通土豆片更健康、更營養的選擇。

22、蘋果片配乳酪片:不僅是吃水果, 而且是取得纖維素和鈣的很好途徑。

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