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女性吃點霜淇淋有助受孕?

據《美國新聞和世界報導》報導,如今,一本根據美國哈佛大學公共衛生學院研究成果所著的,名為《懷孕餐》的新書,就為準備做媽媽的人們指點了迷津。

哈佛大學公共衛生學院研究人員在對約 1.9 萬名女性進行調查後發現,攝入包括葉酸在內的多種維生素較多的女性更有可能懷孕。而多攝入鐵元素也會增加懷孕的幾率,只不過,這必須通過吃水果、蔬菜和豆類來達到,而不是吃紅肉。因此,研究人員建議,女性最好多吃全麥食品、水果和蔬菜。

與此相反,油炸食品、人造黃油或其他加工食品中含有的反式脂肪,由於能干擾激素的分泌,因而會令女性懷孕的幾率降低。

此外,研究還發現,每天吃少量的全脂乳製品,如牛奶、霜淇淋和乾酪也有助於女性懷孕,有助於女性保持健康的胰島素水準,能夠促進正常排卵。

除了吃“懷孕餐”增加營養之外,研究人員還建議女性每天鍛煉約半小時,

這也有助於避免因排卵問題而導致的不孕。當然,通過鍛煉,保持合適的體重,對女性懷孕也非常重要,過胖或過瘦都不利於女性懷孕。一般,BMI 在20-24 比較合適,如身高162 釐米的女性,體重為53 公斤-64 公斤。
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