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運動胎教有利於胎兒大腦發育(圖)

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動運胎教, 是指導孕婦進行適宜的體育鍛煉, 促進胎兒大腦及肌肉的健康發育有利於母親正常妊娠及順利分娩。

現在講講十二項胎教運動, 每個運動都各具特色。

1.早晨散步是最適宜孕婦的運動。 早晨在林間散步, 林間空氣清新, 可改善和調節大腦皮層及中樞神經系統的功能, 又增加抵抗力, 有防病保健之功效, 更有利於胎兒的發育。

2.孕婦足尖運動

3.踝關節運動

4.搓腳心運動

5.膝胸臥位

6.骨盆韌帶運動

7.盤腿坐

8.盆底肌肉運動

9.站立

10.行走

11.手指健腦操

12.腹式呼吸

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