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給什麼都不如給孩子一個好身體

給什麼都不如給孩子一個好身體

無論對孩子有多少期許,我想天下的父母還是同我一樣,最希望他們獲得的是幸福。如果孩子聰明,在學校有個好成績,以後有份好工作那自然是更好的事了。但這一切都是後話,當一個孩子降生在我們面前,相信所有的母親都在想:只要是個健康的孩子就好,其他的都不重要。雖然老套,但我還是想首先聲明一點:身體才是革命的本錢。

在這方面,我很佩服體育教練。他們總是不停地訓練運動員,讓他們有好的體力,經過若干年的苦練,打下堅實的基礎,然後我們才看到了賽場上的英姿颯爽,

看到了運動員人前的微笑。

我所注意到的就是這個。在養兒育女的過程中,最基本的是體力、活力和潛力,打基礎比起讓孩子們馬上顯露出一些成績重要得多。

我還是學生時,有一句西方醫學名言便深深烙印在我心裡——腸胃支配頭腦。拿破崙可以說是最具代表性的例子。甚至有人說,是因為胃痛折磨得他無法正常飲食及睡眠,才錯誤判斷了形勢,最終導致了滑鐵盧之役的大敗。吃得多,消化好的人常被稱為飯桶,但如果腸胃不好,那麼再好的頭腦,也不過就是一輛沒有汽油的賓士車。

所以,孩子已經筋疲力盡,肚子咕咕叫的時候,硬是要他們拿出革命樂觀主義精神,靠信念之類的支撐下去的要求簡直就是不負責任的態度。

精神不是萬能的,孩子如果學習不好,或者在某項比賽中不幸輸掉,就拿意志力不堅定,精神頭不夠用來責備他,根本就是錯誤的。當然,不是要小看意志或忍耐力這些精神因素。作為一個醫生,我的看法是:大部分的精神動力是來自體力的。

● 肌肉和幸福的關係

任何人都期望幸福和成功。所以,總是在煩惱如何才能幸福,如何才能成功。從書店裡陳列的一些書籍中,就可見一斑。從財務管理到宗教冥想,專家們列出來的幸福和成功秘訣可真是包羅萬象。

但是如果有人問我幸福和成功的秘訣,無論是以醫生的身份,還是以拉扯兩個孩子的母親的身份,我都會告訴他們,肌肉是幸福的前提。

當然,你也不必聯想到阿諾·施瓦辛格。

不管在什麼情形下,努力鍛煉自己的肌肉都是非常重要的。因為肌肉才是成功和幸福的最重要條件,是活力的根源。

能過上幸福生活的人,都有幾個普遍的共同點:臉上常保笑容,經常運動,眼神中流露出才情,說話有底氣,充滿活力。靠近他們,好像有種觸電似的感覺。

這種充滿活力的人,肌肉普遍都有彈性,身材也差不到哪去。從醫學角度來說活力不是單純的精神上的問題,有什麼樣的經濟基礎,才有什麼樣的上層建築。

當然,正向的思考方式和樂觀的態度、意志力等,都是使人充滿活力的重要因素。但是,活力最基本的根源還是體力。

肌肉比我們想像的還要重要。不是扳贏手腕或抬起重物那麼簡單。

千萬別把它等同於一副外表精壯的好身材。肌肉不但讓我們自由活動,而且會產生促進人體新陳代謝,增強活力的各種物質。同時,也是燃燒體內有害物質的火爐。

如果我們身體的肌肉無法運動,那會怎麼樣?

看過以真實事例改編的《羅倫佐的油》這一電影的人都會印象深刻。羅倫佐因患一種疾病,全身肌肉慢慢萎縮,以至於失去運動功能。隨著病情惡化,他只能依靠醫療儀器等延續生命。雖然儀器代替了肌肉的某些功能,但最後,他喪失了說話能力、呼吸能力、思考能力,面臨死亡。

肌肉是維持生命,延續生活的最重要的原動力。肌肉的活躍運動佔據了我們一般所說的活力的大部分。

為了鍛煉肌肉,

增強活力,就要從增加肌肉量開始。

換句話說,肌肉太少,我們的身體就會逐漸失去活力,而從這些人身上,也無法感覺到活力的存在。這樣的人也會失去活動的興趣。會盡可能躺著或坐著,哪怕上一層樓也會考慮坐電梯,如果沒有遙控器,連開電視機都嫌麻煩,整天呆坐在沙發上也沒什麼不可能。

肥胖患者常會患有抑鬱症,也是同樣的原因。和正常人相比,脂肪相對偏多,肌肉量相對偏少的肥胖患者,因為活力不足,不僅不願意活動身體,而且稍微動一下,就很容易感到疲倦。年邁的老人,即使沒有病,也會一天到晚不停抱怨“累死了”,原因就是老化帶來了肌肉量的減少,進而引起了活力的降低。

問題是,肌肉越少的人越不愛動,

越不愛動肌肉就越少,這是一個惡性循環。

只靠想要幸福的想法,是無法達到幸福的。想要達到幸福,但沒有行動,也不過是空談。無論是大人還是孩子,要想幸福先要有生氣,有活力,有了肌肉才有幸福的本錢,當然,這聽上去也許有些奇怪。

活力可以律動我們的身體,同時,也會持續產生能量。這能量給我們的身體和心靈帶來悠閒的氣息,成為追逐幸福的原動力。也就是說,如果幸福是架飛機,活力就是跑道,幸福就是從這裡起飛,然後越升越高,任意翱翔。

● 活力帶給我的幸福

我在醫院看到越多患者,就越是認為體力是幸福的基礎。但是,我這樣的信念並非完全來自醫學知識。先天體弱多病的我,因為沒有活力,曾經失去了很多東西。

在姐妹之中,我的體力最差。我非常討厭活動身體,所以幾乎沒有做過任何培養體力的運動。勉強稱得上運動的,也不過是在家裡的院子裡來回走上三四圈而已。如果過節或家裡有個大事小情,爸媽就告訴我一句話:“你就乖乖坐著就好,千萬別幫倒忙。”

進入大學後,我也想過要去學網球,但是爸爸擔心,怕一個不小心萬一發生骨折,所以堅決不肯答應。

就這樣,我羸弱地度過了學生時代。要說我的體力變好還是在成為兩個孩子的媽媽之後。為了不讓我的孩子像我一樣,我不遺餘力地把重點放在增強他們的體力上。

因為我總陪著他們一起鍛煉,所以,在過去三十年體力快要瀕臨崩潰邊緣的我,身體慢慢有了起色。我居然可以做以前連想都不敢想的事情了,甚至於連寫論文,也可以在極短的時間內有效完成,而且還有大把的富餘時間投資在別的事情上。

● 培養基礎體力的元氣育兒法

說了這麼多,我為了培養心愛的兒子的體力到底用了什麼方法呢?

通常,我們身體的肌肉量在25 ~ 30 歲達到頂峰,30歲以後就開始逐年減少。但是,透過適當的營養攝取和持續運動,絕對可以減緩肌肉量減少的速度。

為了能讓我的孩子到老都有一個好身體,婚後我和先生擬定了一個育兒方針,就是盡最大的努力培養孩子的基礎體力。

體力絕不會在一夕之間變好,也不會一覺醒來有所變化。如果不從小時候開始打好基礎,以後不管再怎麼努力,也只會事倍功半。所以跟很多家長不同,與學習成績相比,我更重視兩個兒子的體力。當然,這並不代表讀書不重要。在人生的旅途中,勢必會有為了達成某項目標,而賭上一切專注於讀書的時候,但不是現在。

身為父母,首先應該為孩子培養精神動力的基石——健康的身體。健康會成為孩子面對困難永不退縮的後盾。

我的兩個兒子聖佑和英佑也和其他小孩一樣,上英文和數學補習班,也學鋼琴,但絕不是因為父母的強求,這一切都是他們自願的,我們從沒有為此產生過摩擦。

其他的時間,一家四口一起去散步,一個星期遊兩三次泳。現在,即使跟成人比賽,他們也絲毫不會輸在體力上。

不僅如此,從聖佑六七歲開始,每個週末我們全家人都一起去爬山,現在,一般高度的山已經難不倒他們了。我不期望這樣會馬上為我兒子帶來什麼樣的效果。可是跟每天一動也不動,只坐在書桌前做題,彎腰駝背的小孩相比,相信我的孩子們應該可以過上更富活力的生活。

各項統計資料顯示,現在的小朋友和過去比身材雖然有所增高,但體力卻明顯降低。以前只出現在成年人身上的高脂血症、高血壓、肥胖、糖尿病等成人病的好發年齡,已經降低到青少年時期。

沒有任何症狀,並不意味著小孩子很健康。只要帶孩子到附近的山上走一趟,就會知道答案。

當然,我的小孩也會面臨需要專注學習的時候。雖然幼年時不能馬上背下幾個英文單詞,幾個數學公式,但是,到了該衝刺的時候,靠從小開始培養的健壯的體魄,相信他們可以應付大量的功課。

所以,小時候培養的體力,是為了完成叫做幸福人生的馬拉松比賽投入的本錢,是值得所有父母認真對待的頭等大事。

曾經失去了很多東西。

在姐妹之中,我的體力最差。我非常討厭活動身體,所以幾乎沒有做過任何培養體力的運動。勉強稱得上運動的,也不過是在家裡的院子裡來回走上三四圈而已。如果過節或家裡有個大事小情,爸媽就告訴我一句話:“你就乖乖坐著就好,千萬別幫倒忙。”

進入大學後,我也想過要去學網球,但是爸爸擔心,怕一個不小心萬一發生骨折,所以堅決不肯答應。

就這樣,我羸弱地度過了學生時代。要說我的體力變好還是在成為兩個孩子的媽媽之後。為了不讓我的孩子像我一樣,我不遺餘力地把重點放在增強他們的體力上。

因為我總陪著他們一起鍛煉,所以,在過去三十年體力快要瀕臨崩潰邊緣的我,身體慢慢有了起色。我居然可以做以前連想都不敢想的事情了,甚至於連寫論文,也可以在極短的時間內有效完成,而且還有大把的富餘時間投資在別的事情上。

● 培養基礎體力的元氣育兒法

說了這麼多,我為了培養心愛的兒子的體力到底用了什麼方法呢?

通常,我們身體的肌肉量在25 ~ 30 歲達到頂峰,30歲以後就開始逐年減少。但是,透過適當的營養攝取和持續運動,絕對可以減緩肌肉量減少的速度。

為了能讓我的孩子到老都有一個好身體,婚後我和先生擬定了一個育兒方針,就是盡最大的努力培養孩子的基礎體力。

體力絕不會在一夕之間變好,也不會一覺醒來有所變化。如果不從小時候開始打好基礎,以後不管再怎麼努力,也只會事倍功半。所以跟很多家長不同,與學習成績相比,我更重視兩個兒子的體力。當然,這並不代表讀書不重要。在人生的旅途中,勢必會有為了達成某項目標,而賭上一切專注於讀書的時候,但不是現在。

身為父母,首先應該為孩子培養精神動力的基石——健康的身體。健康會成為孩子面對困難永不退縮的後盾。

我的兩個兒子聖佑和英佑也和其他小孩一樣,上英文和數學補習班,也學鋼琴,但絕不是因為父母的強求,這一切都是他們自願的,我們從沒有為此產生過摩擦。

其他的時間,一家四口一起去散步,一個星期遊兩三次泳。現在,即使跟成人比賽,他們也絲毫不會輸在體力上。

不僅如此,從聖佑六七歲開始,每個週末我們全家人都一起去爬山,現在,一般高度的山已經難不倒他們了。我不期望這樣會馬上為我兒子帶來什麼樣的效果。可是跟每天一動也不動,只坐在書桌前做題,彎腰駝背的小孩相比,相信我的孩子們應該可以過上更富活力的生活。

各項統計資料顯示,現在的小朋友和過去比身材雖然有所增高,但體力卻明顯降低。以前只出現在成年人身上的高脂血症、高血壓、肥胖、糖尿病等成人病的好發年齡,已經降低到青少年時期。

沒有任何症狀,並不意味著小孩子很健康。只要帶孩子到附近的山上走一趟,就會知道答案。

當然,我的小孩也會面臨需要專注學習的時候。雖然幼年時不能馬上背下幾個英文單詞,幾個數學公式,但是,到了該衝刺的時候,靠從小開始培養的健壯的體魄,相信他們可以應付大量的功課。

所以,小時候培養的體力,是為了完成叫做幸福人生的馬拉松比賽投入的本錢,是值得所有父母認真對待的頭等大事。

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