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節日裡保持寶寶正常的生活作息

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節假日裡, 很多家長們都會帶孩子外出旅遊或探親訪友。 親朋好友有聚會, 孩子會很興奮, 精神亢奮, 起床、用餐、休息時間發生了很大的改變, 假期結束後, 很多孩子依然沉寂在外出的歡樂氣氛中, 晚上不睡覺, 早晨起不來, 以至於開學前幾天常常遲到, 課堂上精神也不集中, 疲倦困頓。
節後又如何讓孩子儘快適應和恢復平日的生活節奏和作息時間呢?
家長們幫助孩子長假“收心”, 一定要注重“快中有慢, 緊而不急”的慢節奏疏導方式。 每個人的心理情緒由平緩到興奮需要一個過程, 從興奮恢復到平靜同樣需要一個階段,

在開學前幾天就要逐漸讓孩子恢復到平日裡的生活習慣
孩子們在外出旅遊的時間裡肯定會全身心的投入到玩樂之中, 這種玩樂很容易讓孩子興奮甚至亢奮起來。 假期結束後, 這種心理和生理上的興奮表現依然會有所延續, 家長調節孩子的生物鐘可從孩子的睡眠入手進行監督和引導。 要讓寶寶做好睡眠的準備, 定時睡覺, 臥室內保持安靜, 光線要暗一些就好, 這樣有利於孩子進入睡眠狀態。
節日裡, 家長也要以身作則, 給寶寶起個好的示範作用, 全家人均應在晚10時前睡覺, 幼兒應在9時前入睡, 家長要從自身做起, 關閉電視、熄燈, 營造睡眠的環境, 儘快使寶寶的作息時間恢復正常。 保證孩子生理上有充足的休息時間後多與孩子進行交流,
舒緩孩子的情緒, 達到生理和心理共同恢復的目的。

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