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寒假孩子貪睡不利於身體健康

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寒假來了, 每到假期很多孩子都會懶在被窩裡睡覺, 有的甚至睡到中午才起床, 一些家長由於工作太慢而忽視了孩子的健康。

專家認為睡眠超過12小時血液中的二氧化碳就會過多的積累, 積累過多的二氧化碳就會在血液中形成一種類似於麻醉劑的東西,

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使人更加想睡覺。 而睡眠過多可能會早場大腦供氧不足, 嚴重影響人的新陳代謝功能, 導致人的免疫能力下降。 最簡單的例子, 很多人都有早上起床特別晚的經歷, 每次起床都會感覺大腦特別的沉, 這就是因為大腦缺氧的造成的。
小孩子睡眠過多還可能造成血液流通不暢、脾氣暴躁、身體發胖等問題, 其實小孩子的睡眠時間最好維持在9個小時左右, 最好是晚上9:30——早上6:30, 午睡時間可以在1小時左右, 如果是在學習緊張的情況下也可以做適當的調整。
解決貪睡問題有助於學習。 首先, 孩子養成早起的習慣有助於大腦的活動, 早晨起床後可以進行晨讀之類的活動。 其次, 養成良好的習慣有助於開學後的學習, 人的生物鐘一般只需10天就能形成定式, 如果長時間的養成晚起的習慣在假期結束後, 回到學校孩子就很難儘快的調整好生物鐘,
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更不能很好的進入學習狀態了。
家長最好做到身體力行, 每天晚上督促孩子按時睡覺、早上按時起床, 千萬不得把孩子叫起來而自己去睡覺, 這樣只會造成孩子的逆反心理。 家長可以和孩子共同定制一個作息時間表, 家長每天陪孩子共同執行。

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