首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒

寒假孩子貪睡不利於身體健康

寒假來了,每到假期很多孩子都會懶在被窩裡睡覺,有的甚至睡到中午才起床,一些家長由於工作太慢而忽視了孩子的健康。

專家認為睡眠超過12小時血液中的二氧化碳就會過多的積累,積累過多的二氧化碳就會在血液中形成一種類似於麻醉劑的東西,使人更加想睡覺。而睡眠過多可能會早場大腦供氧不足,嚴重影響人的新陳代謝功能,導致人的免疫能力下降。最簡單的例子,很多人都有早上起床特別晚的經歷,每次起床都會感覺大腦特別的沉,這就是因為大腦缺氧的造成的。
小孩子睡眠過多還可能造成血液流通不暢、脾氣暴躁、身體發胖等問題,其實小孩子的睡眠時間最好維持在9個小時左右,最好是晚上9:30——早上6:30,午睡時間可以在1小時左右,如果是在學習緊張的情況下也可以做適當的調整。
解決貪睡問題有助於學習。首先,孩子養成早起的習慣有助於大腦的活動,

早晨起床後可以進行晨讀之類的活動。其次,養成良好的習慣有助於開學後的學習,人的生物鐘一般只需10天就能形成定式,如果長時間的養成晚起的習慣在假期結束後,回到學校孩子就很難儘快的調整好生物鐘,更不能很好的進入學習狀態了。
家長最好做到身體力行,每天晚上督促孩子按時睡覺、早上按時起床,千萬不得把孩子叫起來而自己去睡覺,這樣只會造成孩子的逆反心理。家長可以和孩子共同定制一個作息時間表,家長每天陪孩子共同執行。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示