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幫助孩子緩解焦慮症

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患有焦慮症的孩子對外界事物的反應過分敏感、多慮, 缺乏自信心, 常因一些小事而煩躁不安, 擔心害怕, 甚至哭鬧。
這類孩子平時表現溫順, 守紀律, 克制力強, 自尊心強, 對待事物常十分認真, 又過分緊張。 特別是在陌生環境中, 對待不熟悉的事物, 更容易出現焦慮反應, 還可能有睡眠障礙, 做惡夢、噁心、嘔吐、食欲不振、多汗、尿頻、便結、頭昏、乏力等。
孩子焦慮症的誘因, 大體有以下幾點:
1、爸爸媽媽有焦慮症, 孩子進行模仿。
2、爸爸媽媽對某些危險估計太高, 因此, 常常會給子女一些多餘的勸告、威脅、禁令等, 使孩子整天焦慮不安。
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3、爸爸媽媽視子女為自己的“知心人”, 並向他訴說許多家中的經濟問題、婚姻問題等, 而一個年幼的孩子是無法理解這些複雜的問題的, 在這種矛盾重重的處境下, 孩子容易產生焦慮。
4、爸爸媽媽太苛求, 對孩子做的任何事情, 總是表示不夠滿意, 反復提出要求做得更好一些, 而這些高標準的要求常常超過孩子的實際能力, 孩子逐漸對自己也覺得不滿意, 對自己不能實現預期的要求出現焦慮反應。
5、爸爸媽媽對孩子過度地放縱, 也可導致焦慮症。 沒有一定的限制, 孩子常常不知道他們活動自由的界限究竟在哪裡;外界環境對他們的行為沒有什麼要求, 而他們自己也不知道應該如何努力去提高, 也會出現焦慮情緒。
6、經常或強烈地遭到懲罰。
因為懲罰常常是受到其他人的否定或排斥, 使孩子感到害怕。 當他不能完成預期的任務時,
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對將要受到的懲罰會感到十分焦慮。
總之, 不良的環境, 不恰當的教育方法, 是導致或加重孩子焦慮的重要原因。
防治孩子焦慮症的首要問題是改善環境及教育方式。 家長要努力創建溫暖、和諧、愉快、健康的家庭心理環境, 不要整日為一些小事爭吵不休, 以免使孩子經常處於焦虛和不安之中。
應改變對孩子不合理的要求, 循循善誘, 以孩子的朋友的姿態出現, 根據不同的年齡、智力水準, 給予恰當的要求, 既不溺愛, 也不苛求。
當孩子做錯了事時, 不要用斥責或濫用懲罰來傷害孩子的自信心和意志力, 而應經常對孩子說“大膽些”、“不要怕”、“再試一次”、“不要喪失信心”之類的話, 幫助孩子學會克服困難, 樹立信心, 培養頑強的意志及開朗樂觀的性格。
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