首頁 搜索 分類

寶寶缺鈣 真凶是四個“搭配不當”

您當前的位置:首頁 » 育兒 » 0-1歲
赞助商链接

生活中經常看到有些寶寶出現缺鈣的跡象, 而媽媽們總是納悶的說我們有補鈣的呀, 但是為什麼還是缺鈣呢?專家解釋說可能是寶寶補鈣的時候搭配不當導致鈣磷比例失衡, 或是補鈣的時候沒有補充維生素D等, 主要有下面的四種情況。

搭配不當之——鈣磷比例失衡

正常情況下, 寶寶體內的鈣、磷兩種礦物元素的比例是2∶1, 換句話說, 鈣是磷的2倍, 如果寶寶的食譜恰恰是這個比例, 那麼鈣的吸收利用率高。 而大部分爸媽會經常遷就寶寶的口味, 讓其過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、炸薯條等食物,

赞助商链接
而這些食物都是磷的“富礦”, 致使大量磷湧入體內, 使磷與鈣的比例高達10∶1以上, 磷的攝入一旦多了, 就會把體內的鈣“趕”出體外, 導致缺鈣。

搭配不當之——補鈣不補D

鈣與維生素D猶如一對同胞兄弟, 而很多家長朋友只認識鈣而忽略了維生素D, 我們平時所說的缺鈣, 實際上源頭在“維生素D缺乏”, 如果維生素D攝取充足, 食物或鈣製劑中的鈣離子才可能會人體充分吸收並利用, 而當維生素D攝入不夠時, 即使補充了再多的鈣, 真正被吸收的鈣比例少的可憐, 所以, 平時天氣好的時候儘量要多帶寶寶外出曬太陽, 並且注重維生素AD製劑的補充, 這樣才能讓寶寶吃進去的鈣沒有白白浪費。

搭配不當之——天天大魚大肉

蛋白質攝入過量也可“排擠”鈣。 實驗顯示:每天攝入80克蛋白質, 將導致37毫克的鈣流失掉;若將每天的蛋白質攝取量提升到240克,

赞助商链接
即使額外補充1400毫克鈣, 也會導致137毫克鈣的流失, 這表明額外補鈣也不能阻止高蛋白引起的鈣流失。 因此, 天天給寶寶安排大魚大肉, 打破了食物的酸堿平衡, 無論怎麼補鈣也是於事無補。

搭配不當之——吃鹽過多

最新研究發現, 飲食中鹽的攝入量是鈣的排出量多與少的主要決定因素之一。 也就是說, 鹽的攝入量越大, 鈣的吸收越差, 尿中鈣的排出量越多, 減少鹽的攝入等於補鈣。 大人如此, 寶寶亦然。 特別是小寶寶, 對鹽的敏感度較高, 不可按照成人口味給鹽。

因此, 家長一定要注意寶寶飲食的搭配, 防止因為飲食不當而使寶寶體內鈣流失。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索