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蕎麥枕頭 提高孩子睡眠品質

孩子睡眠品質不高,除了打鼾等生理原因之外,還有個很重要的因素就是睡眠環境不好,尤其是枕頭選擇的不好。

有些家長認為孩子 的骨骼還沒有長成形,軟一點的枕頭比較好,因為不會影響到孩子的骨骼發育。其實,這是一個認識上的誤區,枕頭太鬆軟對頭皮壓迫面積大,不利於血液迴圈,對 頭顱和頸椎也沒有好的支撐力,反而不利於孩子的骨骼發育,而且對於嬰幼兒來說,過於鬆軟的枕頭還有可能使孩子睡覺時將頭埋在裡面,有發生窒息的可能性。最 好給孩子量身定做一個蕎麥殼枕這樣有一定硬度的枕頭。

由於蕎麥殼的特點,使其具有一定的流動性,可隨著孩子睡覺時姿勢的變換而改變形狀,從而對孩子的頭部 和頸部骨骼起到均勻承托的作用,而且蕎麥殼枕透氣性好,各個季節均使用適合。枕頭長度應與孩子肩寬相等或稍寬些,枕頭不要太高,3~5釐米就可以了。枕套 最好用軟棉布製作,以保證透氣、舒適。需要提醒的是,由於小兒新陳代謝旺盛,頭部出汗較多,睡覺時容易浸濕枕頭,因此,孩子的枕頭最好準備兩個,以便換著 用,隔兩天還應該曬一曬。

很多家長不知道孩子到底睡多久合適,其實,孩子的睡眠時間是有一個大致標準的,一般來說,新生兒一 天要睡18~20個小時,出生後3個月要睡14~16個小時,6個月至1歲要睡13個小時,

2~3歲要睡12個小時,4~7歲要睡11個小時,7歲以上要 睡9~10個小時。但是這並不是一個硬性標準,還要結合孩子白天的表現來判斷,即使孩子睡得少一點,但是白天精神狀態非常好,吃東西和學習玩耍都比較正 常,也說明睡眠時間夠了。如果孩子長期睡眠不夠,睡覺不踏實,就要及時就醫了,睡眠障礙會嚴重影響到孩子的生長發育。

TIPS:製作蕎麥枕頭時要注意,裝八層滿就可以了,如果裝的太滿的話會比較硬。

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