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蕎麥枕頭 提高孩子睡眠品質

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孩子睡眠品質不高, 除了打鼾等生理原因之外, 還有個很重要的因素就是睡眠環境不好, 尤其是枕頭選擇的不好。

有些家長認為孩子 的骨骼還沒有長成形, 軟一點的枕頭比較好, 因為不會影響到孩子的骨骼發育。 其實, 這是一個認識上的誤區, 枕頭太鬆軟對頭皮壓迫面積大, 不利於血液迴圈, 對 頭顱和頸椎也沒有好的支撐力, 反而不利於孩子的骨骼發育, 而且對於嬰幼兒來說, 過於鬆軟的枕頭還有可能使孩子睡覺時將頭埋在裡面, 有發生窒息的可能性。 最 好給孩子量身定做一個蕎麥殼枕這樣有一定硬度的枕頭。

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由於蕎麥殼的特點, 使其具有一定的流動性, 可隨著孩子睡覺時姿勢的變換而改變形狀, 從而對孩子的頭部 和頸部骨骼起到均勻承托的作用, 而且蕎麥殼枕透氣性好, 各個季節均使用適合。 枕頭長度應與孩子肩寬相等或稍寬些, 枕頭不要太高, 3~5釐米就可以了。 枕套 最好用軟棉布製作, 以保證透氣、舒適。 需要提醒的是, 由於小兒新陳代謝旺盛, 頭部出汗較多, 睡覺時容易浸濕枕頭, 因此, 孩子的枕頭最好準備兩個, 以便換著 用, 隔兩天還應該曬一曬。

很多家長不知道孩子到底睡多久合適, 其實, 孩子的睡眠時間是有一個大致標準的, 一般來說, 新生兒一 天要睡18~20個小時, 出生後3個月要睡14~16個小時, 6個月至1歲要睡13個小時, 2~3歲要睡12個小時, 4~7歲要睡11個小時, 7歲以上要 睡9~10個小時。 但是這並不是一個硬性標準, 還要結合孩子白天的表現來判斷,

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即使孩子睡得少一點, 但是白天精神狀態非常好, 吃東西和學習玩耍都比較正 常, 也說明睡眠時間夠了。 如果孩子長期睡眠不夠, 睡覺不踏實, 就要及時就醫了, 睡眠障礙會嚴重影響到孩子的生長發育。

TIPS:製作蕎麥枕頭時要注意, 裝八層滿就可以了, 如果裝的太滿的話會比較硬。

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