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什麼運動有利於孩子長高?

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熱身活動:直立, 雙手用力向後擺動;

急走:大幅擺臂, 大步走;

跑步:先慢跑, 後雙手放肩快步跑25~50米;

跑樓梯:向上速度快, 下樓慢(切記!);

伸拉:踮起腳跟, 雙臂向上、向後伸拉;

垂吊:單杠或吊環上懸垂, 身體可向左右擺動;

跳躍:爭取每一次都比上一次高。

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