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有什麼好方法讓孩子少吃零食

在這裡,寶貝版給大家介紹一位聰明的媽媽,她從不為女兒嘟嘟吃零食的事情發愁,到底她有什麼好方法呢?

堵不如疏,承認零食很好吃,但是不健康。

嘟嘟今年六歲,前不久媽媽帶她去做每半年一次的牙齒檢查,醫生對嘟嘟說,“你的牙齒保護得很好,小朋友們都應該向你學習。”

其實,嘟嘟也喜歡吃零食,但嘟嘟媽卻從來不會因為這個問題擔心。嘟嘟媽的秘訣是什麼呢?

首先,嘟嘟媽認為,幾乎所有為零食問題頭疼的媽媽要麼自己就喜歡吃零食,要麼就是家裡人喜歡,有這個氛圍。嘟嘟媽和嘟嘟爸都沒有吃零食的習慣,

所以嘟嘟三歲之前沒有零食的概念。

其次,少說大道理。“糖吃多了會有蛀牙”,“餅乾吃多了一會兒吃不下去飯了”,這些警告對孩子來說,效果是微乎其微的。嘟嘟上了幼稚園之後,受環境影響,也想吃零食,嘟嘟媽並沒有禁止女兒吃零食,她認為家長越是嚴格禁止的事兒孩子越渴望去試一試。她從一開始就告訴女兒,零食味道一定很好,所有的零食目的就是為了讓小朋友喜歡吃,但是味道不等於健康。嘟嘟媽認為,家長最好不要騙孩子“那個東西難吃死了”,孩子沒大人想的那麼笨那麼傻,她既不那麼好騙,也不是那麼不容易理解。你跟她實話實說,她就會確立對這個東西的正確認識。這時再告訴孩子:媽媽不反對你吃零食,

只是反對你沒完沒了地吃零食。

四種方法讓孩子少吃零食

一、替代法:提前用有益的零食,替代那些垃圾食品,來填飽嘟嘟的肚子——嘟嘟每天從幼稚園出來之後,外婆都會帶上奶粉和家裡自備的小餅乾,嘟嘟吃飽喝足後,就不會饞零食了。

二、限量法:控制零食的量最關鍵。孩子吃零食,很多時候是想獲得一種心理上的滿足感。嘟嘟媽準備的零食,都是單體個頭特別小的那種,比如小動物餅乾、字母餅乾、小巧克力球、杏仁、果丹皮都是如此。所有的零食都放在一個專門的食品櫃裡,不會放在茶几上,這樣可以免去嘟嘟很多“想吃零食”的機會。嘟嘟偶爾說,“媽媽我想吃巧克力。”嘟嘟媽從來不會拿出一大塊巧克力掰一小塊給嘟嘟,

而是拿出兩粒小巧克力球,有時甚至是三粒,大方地都遞給嘟嘟,嘟嘟會很滿足。

三、拖延法:這個是不說“不”的方法,很能迎合孩子的心理需求。嘟嘟有時說,“媽媽,我想買蛋糕吃。”嘟嘟媽會一口答應,還讓嘟嘟到時候打電話提醒自己。有時嘟嘟玩得根本記不起來這件事兒,等嘟嘟想起來的時候,嘟嘟媽故作恍然大悟狀,說,“嘟嘟,你怎麼不提醒媽媽呢?”嘟嘟就會很內疚,這時嘟嘟媽會慷慨許諾,“這周媽媽忙,等下周哪天早一點下班,媽媽帶你去蛋糕店,你自己挑一個又好看又好吃的蛋糕。”嘟嘟大喜過望。等到某天終於帶嘟嘟去買蛋糕的時候,已經是一個月以後了,嘟嘟照舊吃得歡天喜地。

四、滿足法:快吃晚餐的時候,

通常是嘟嘟最想吃零食的時候,當她提要求說,“媽媽,我想吃巧克力(餅乾、糖果……)。”嘟嘟媽想都沒想就答應,“行!吃完晚飯就可以吃一顆。”嘟嘟媽認為,這個時候千萬不要對孩子說什麼“現在吃零食影響吃飯”之類的話,家長越說不,孩子的逆反心理就越是想要。有時嘟嘟吃完飯後,往往會忘記零食這個事兒,偶爾會惦記時嘟嘟媽也不擔心,反正晚餐已經吃完了,吃一粒糖或者一顆巧克力也沒關係啦。

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