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有什麼好方法讓孩子少吃零食

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在這裡, 寶貝版給大家介紹一位聰明的媽媽, 她從不為女兒嘟嘟吃零食的事情發愁, 到底她有什麼好方法呢?

堵不如疏, 承認零食很好吃, 但是不健康。

嘟嘟今年六歲, 前不久媽媽帶她去做每半年一次的牙齒檢查, 醫生對嘟嘟說, “你的牙齒保護得很好, 小朋友們都應該向你學習。 ”

其實, 嘟嘟也喜歡吃零食, 但嘟嘟媽卻從來不會因為這個問題擔心。 嘟嘟媽的秘訣是什麼呢?

首先, 嘟嘟媽認為, 幾乎所有為零食問題頭疼的媽媽要麼自己就喜歡吃零食, 要麼就是家裡人喜歡, 有這個氛圍。 嘟嘟媽和嘟嘟爸都沒有吃零食的習慣,

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所以嘟嘟三歲之前沒有零食的概念。

其次, 少說大道理。 “糖吃多了會有蛀牙”, “餅乾吃多了一會兒吃不下去飯了”, 這些警告對孩子來說, 效果是微乎其微的。 嘟嘟上了幼稚園之後, 受環境影響, 也想吃零食, 嘟嘟媽並沒有禁止女兒吃零食, 她認為家長越是嚴格禁止的事兒孩子越渴望去試一試。 她從一開始就告訴女兒, 零食味道一定很好, 所有的零食目的就是為了讓小朋友喜歡吃, 但是味道不等於健康。 嘟嘟媽認為, 家長最好不要騙孩子“那個東西難吃死了”, 孩子沒大人想的那麼笨那麼傻, 她既不那麼好騙, 也不是那麼不容易理解。 你跟她實話實說, 她就會確立對這個東西的正確認識。 這時再告訴孩子:媽媽不反對你吃零食, 只是反對你沒完沒了地吃零食。

四種方法讓孩子少吃零食

一、替代法:提前用有益的零食, 替代那些垃圾食品,

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來填飽嘟嘟的肚子——嘟嘟每天從幼稚園出來之後, 外婆都會帶上奶粉和家裡自備的小餅乾, 嘟嘟吃飽喝足後, 就不會饞零食了。

二、限量法:控制零食的量最關鍵。 孩子吃零食, 很多時候是想獲得一種心理上的滿足感。 嘟嘟媽準備的零食, 都是單體個頭特別小的那種, 比如小動物餅乾、字母餅乾、小巧克力球、杏仁、果丹皮都是如此。 所有的零食都放在一個專門的食品櫃裡, 不會放在茶几上, 這樣可以免去嘟嘟很多“想吃零食”的機會。 嘟嘟偶爾說, “媽媽我想吃巧克力。 ”嘟嘟媽從來不會拿出一大塊巧克力掰一小塊給嘟嘟, 而是拿出兩粒小巧克力球, 有時甚至是三粒, 大方地都遞給嘟嘟, 嘟嘟會很滿足。

三、拖延法:這個是不說“不”的方法, 很能迎合孩子的心理需求。 嘟嘟有時說, “媽媽, 我想買蛋糕吃。 ”嘟嘟媽會一口答應, 還讓嘟嘟到時候打電話提醒自己。

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有時嘟嘟玩得根本記不起來這件事兒, 等嘟嘟想起來的時候, 嘟嘟媽故作恍然大悟狀, 說, “嘟嘟, 你怎麼不提醒媽媽呢?”嘟嘟就會很內疚, 這時嘟嘟媽會慷慨許諾, “這周媽媽忙, 等下周哪天早一點下班, 媽媽帶你去蛋糕店, 你自己挑一個又好看又好吃的蛋糕。 ”嘟嘟大喜過望。 等到某天終於帶嘟嘟去買蛋糕的時候, 已經是一個月以後了, 嘟嘟照舊吃得歡天喜地。

四、滿足法:快吃晚餐的時候, 通常是嘟嘟最想吃零食的時候, 當她提要求說, “媽媽, 我想吃巧克力(餅乾、糖果……)。 ”嘟嘟媽想都沒想就答應, “行!吃完晚飯就可以吃一顆。 ”嘟嘟媽認為, 這個時候千萬不要對孩子說什麼“現在吃零食影響吃飯”之類的話, 家長越說不, 孩子的逆反心理就越是想要。 有時嘟嘟吃完飯後, 往往會忘記零食這個事兒, 偶爾會惦記時嘟嘟媽也不擔心, 反正晚餐已經吃完了, 吃一粒糖或者一顆巧克力也沒關係啦。

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