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孕媽三大“冬季病”如何預防

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冬季, 天氣一天天寒冷起來了, 此時作為特殊人群的孕媽一定要注意了, 三大“冬季病”很容易找上們。 如:感冒、抽筋、妊娠瘙癢。 那麼面對孕媽三大“冬季病”如何預防嗎?一起來學習下吧。

一、孕媽冬季易感冒

由於冬季天氣乾燥, 氣溫變化大, 稍不注意就可能感冒了,

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冬季孕媽感冒的概率要比其他積極高得多。 孕媽應對冬季感冒來襲, 這些小妙招不妨試一試:

熱水泡腳:每晚可以用比較熱的的水泡腳15分鐘, 泡腳不僅可以預防孕媽感冒, 而且還有助於提高睡眠品質。

呼吸蒸氣:將開水倒入杯中, 然後孕媽對著杯口組深呼吸, 這樣可以減少鼻塞的症狀。

二、孕媽冬季易抽筋

懷孕後孕媽本身就比較容易抽筋, 但是到了冬季, 孕媽更容易抽筋了。 准媽媽睡覺腿抽筋很可能是缺鈣的症狀, 若不及時補充, 除了會出現抽筋的症狀外, 還會出現牙齒鬆動、關節盆骨疼痛等情況;也會導致胎兒缺鈣, 影響骨骼發育, 甚至出生後容易得佝僂病。

孕媽可以從日常飲食中獲取鈣是最為可靠的方式, 特別是從那些含鈣高的食物中獲取。 乳類與乳製品、豆類與豆製品、海產品、肉類與禽蛋、蔬菜類與乾果類, 含鈣量是杠杠的。

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三、孕媽冬季容易患上妊娠搔癢

冬季乾燥, 皮膚很癢很正常, 但是如果孕媽在妊娠期正好撞上了冬季, 也要當心是妊娠瘙癢。 這是因為冬天衣服穿得多、穿得緊, 加上懷孕時子宮的壓迫造成膽汁回流不順, 更容易引起搔癢。

妊娠搔癢通常會從腹部開始, 一直延伸到背部、小腿、大腿。 這種很癢可折磨壞准媽媽了, 如果不能克制劇烈的瘙癢而留下道道搔痕, 並且常常伴有輕微腹瀉。 這些症狀一般在分娩後2~3天或2周內自然消失。

以上內容就是關於孕媽三大“冬季病”如何預防的詳細講解, 希望孕媽媽在冬季一定要注意預防上面的三種病, 讓自己能夠安心度過孕期。

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