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孕早期飲食注意事項

進食時,最好將固體食物與液體食物分開食用,正餐完畢后隔一段時間再喝水或湯。 白天盡量不要空腹。不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強的食物,以防止因消化不良或便秘而造成先兆流產。空腹時心情往往不好,易惡心、嘔吐,所以要常備些點心。嘔吐易使體內液體流失而疲倦,所以需要及時補充水分。嘔吐嚴重的孕婦,要及時去醫院就診,通過輸液補充營養。另外要堅持少吃多餐的原則,一次進食不要太飽,否則會加重嘔吐。

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