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清甜梨子適宜寶寶冬季吃

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水果是我們生活中必不可少的一種保健食材, 它們對於成長中的寶寶們來說也是不可多得的好美味, 不過, 冬季寒冷, 對於水果的選擇家長們一定很謹慎, 那麼哪種水果是最適宜寶寶冬季食用的呢?

冬季水果首推梨

梨是冬季水果中的首選, 它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵及多種維生素, 有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能, 最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。 尤其能緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症。 同時梨含有豐富的糖分和維生素, 有保肝和幫助消化的作用。

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推薦:清甜梨粥

材料:梨10個、粳米100克、冰糖。

製作方法:

1、首先將刺梨洗淨搗爛留汁。

2、然後把粳米洗淨。

3、接著把粳米與刺梨一同放進鍋中煮成粥。

4、最後加入冰糖, 等冰糖融化後即可。

冬季要多吃生津止渴、潤喉去燥的水果

有的媽媽喜歡從早餐開始, 就在餐桌上擺放一些水果, 以供寶寶在餐前或餐後食用。 然而, 寶寶的胃容量還比較小, 如果在餐前食用, 就會影響正餐的營養素的攝入, 加上水果中有不少單糖物質, 極易被小腸吸收, 若堵在胃中, 就很容易形成脹氣, 以至於引起便秘。 因此媽媽應把食用水果的時間安排在兩餐之間, 或是午睡後, 這樣可讓寶寶把水果當做點心吃。

冬季吃水果主要以潤燥為主, 食用適當的水果, 不止能提升寶寶的抗病能力, 對於預防寶寶冬季上火也會有的作用, 而梨是冬季的時令水果, 對於寶寶的健康來說是再好不過了。

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