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為順利分娩加分 分娩時該如何正確用力

以第一次懷孕的孕媽咪來說,從子宮口全開開始到胎兒娩出為止,一般不能超過2小時的時間。所以在這2個小時內,孕媽咪會不會用力,

對生產是否順利很重要。准媽媽該如何“恰到好處”的科學用力,為分娩“加分”呢?

一、分娩姿勢不同,用力也不同

1.仰臥時的用力方法

兩腳充分張開,膝蓋彎曲,後腳跟儘量靠近臀部。兩手向後舉,抓住床頭的欄杆或兩側的把手。先充分吸氣,從鼻子吐氣的同時停止呼吸,幾秒後再慢慢像是要排便或打開肛門似的逐漸用力。

此時要緊閉嘴唇,直到最後都不要讓空氣漏出來。從吸氣、用力到吐氣完畢,大約需要25秒。要確定用力的方法是否正確時,只要將手掌放在肛門附近,便可得知。方法正確時,手掌會被推向前。

2.側臥時的用力方法

側臥時,身體下方的手肘輕輕彎曲,手掌放在臉旁。雙腳併攏,膝蓋儘量彎曲,手抱住身體上方的大腿靠近臀部的地方。

用雙手抱也可,只是側臥時,在身體下方的手容易疲勞。頭部不可彎得太低,背脊也不可拱起至眼睛看得到肚臍的程度。

胸部先充分吸氣,然後和仰臥的情形相同,暫停數秒後再用力。這時,背脊要挺直、不可拱起,臀部向後突出般地出力。頭部彎得太低或不抱住臀部而抱住膝蓋,都是錯誤的用力法。

二、產程不同,用力也不同

分娩過程分為三個階段,每個階段用力重點各有不同。

第一階段:均勻呼吸,不用力

第一階段也叫開口期,從子宮有規律地收縮開始,到子宮口開全。初產婦往往要經歷12~14個小時的陣痛,這一階段子宮收縮的頻率較低,收縮力量較弱,其主要作用是使子宮口開大。

正確用力方法:

在此階段應注意有意識地鍛煉腹式深呼吸。宮縮時,深吸氣,吸氣要深而慢,呼氣時也要慢慢吐出;宮縮間歇期,最好閉眼休息,以養精蓄銳。

第二階段:用盡全力,屏氣使勁

第二階段從宮頸口開全至胎兒娩出。此階段子宮收縮快而有力,幾乎是一兩分鐘一次,每次持續50秒左右。

正確用力方法:

宮口開全後,當宮縮開始時,臨產准媽媽應雙腿屈曲分開,兩手抓住手柄,像解大便一樣用力向下,時間越長越好,以增加腹壓,促進胎兒娩出。宮縮間歇時,充分放鬆休息,自選下次宮縮時再用力。

特別提示:

胎頭露出後,宮縮強烈時,產婦不要再向下用力,同時應張口哈氯,以解除過高的腹壓,以免造成會陰嚴重裂傷。宮縮間歇時,產婦稍屏氣向下用力,

使胎頭緩緩娩出。

第三階段:再次用盡全力

此階段也叫胎盤娩出期,胎兒娩出後,宮縮會有短暫停歇,大約相隔10分鐘左右,又會出現宮縮以排出胎盤,這個過程大約需要5~15分鐘,一般不會越過30分鐘。

正確用力方法:

此時,你還可按照第二階段的屏氣法用力,用盡全力,以加快胎盤的娩出,減少出血。

分娩用力小貼士

分娩的時候,應按醫生和護士的指示,交互進行用力及放鬆。子宮收縮時用力,一次約10秒,如果陣痛持續進行的話,就要繼續吸氣、用力。收縮停止時,則放鬆全身的力量,稍微休息。只要休息得當,就能夠使得上力,換句話說,用力時間對的話,可以減輕陣痛。因此,用力需配合陣痛。在間歇期,胎兒可以得到很多的氧氣,

進行能量儲存,因此,母體在這時候應儘量放鬆,而且是越放鬆越好。

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