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准媽必知:分娩時緩解疼痛的小技巧

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很多准媽媽離分娩期越是近就越害怕, 因為都聽說分娩時是非常疼痛的, 而事實也是如此。 不過准媽媽也不要過於擔心, 分娩時的疼痛其實是可以緩解的。 今天小編就給大家講解下分娩時緩解疼痛的小技巧。 大家一起來學習學習吧。

分娩時緩解疼痛的小技巧

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1、放鬆:

在分娩過程中千萬不要緊張, 因為一旦緊張, 你就會覺得更痛。 應該盡力保持鎮靜, 可以的話享受一下這段懷孕的最後時間, 如果能夠用放鬆的心態來面對, 你會很順利地進入到下一個重要的階段——分娩。

2、水療:

溫水對於減輕痛楚有很大的作用。 淋浴也同樣具有這樣的效果, 淋浴不僅可以讓你的身體放鬆, 而且還可以進行按摩, 不過可能有些醫生會建議不要在分娩的早期入水, 因為這樣會拖延了整個分娩的過程。

3、按摩:

分娩時的疼痛只有經歷過的人才知道, 所以要緩解分娩是的疼痛可以借助一些外力, 如:按摩。 丈夫可以在旁邊為你按摩足部或者手部的話也可以分散你的注意力, 同時你還會有種被愛護的感覺, 這是丈夫給妻子加油的最好方法。

4、呼吸:

呼吸也也可以緩解分娩時的疼痛, 無論你是採取喘氣還是深呼吸的方法,

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只要你把注意力放在你的呼吸上面, 你就會找到放鬆的感覺。 如果呼吸的時候發出很大的聲音的話, 千萬不要覺得羞愧而緊張。

5、活動活動:

孕晚期也需要進行活動, 如:散步、改變一下姿勢或者搖擺一下身體, 這樣不僅可以有助於舒緩你的痛楚, 同時還能夠利用重力的作用加快分娩的過程。

以上內容就是關於分娩時緩解疼痛的小技巧的詳細講解, 上面的五種方法就是每一而孕婦都能做到的, 為了讓自己能夠輕鬆順利分娩, 准媽媽們一定要掌握上面的分娩小技巧哦。

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