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調節寶寶冬季手腳冰涼的生活技巧

在冬季不少的女性會出現手腳冰涼的問題,其實在孩子中也不乏這類問題存在,這通常都和孩子的體質有很大的關係,如果想改善它,家長們需要從調節孩子的體質開始。那麼有什麼辦法可以讓寶寶的手腳暖和起來呢?

手腳冰涼多是由血液迴圈不好造成

寶寶的手腳冰涼,讓很多父母著急。育兒專家指出,小孩手腳冰涼多是由於血液迴圈不好造成的。人體的血液迴圈不好會讓末梢供血不足,出現手腳冰涼的現象。從中醫的理論來說,小兒經常手腳冰涼代表陽虛體質,是氣血陰陽不足而致。

陽氣虛 小心寒邪入體

手腳冰涼的孩子總是讓人很擔心,感覺其體質較弱,陽氣虛,只要一不小心著涼就會生病。寶寶的手腳冰涼雖然不是什麼嚴重的事情,但是家長們也要多加關心。

陽氣虛引起的手腳冰涼的孩子抵抗力較弱,很容易反復生病。特別在冬季,可能導致寒邪入體,孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病,還有可能患上感染性、免疫性疾病等。另外,如果冬天寶寶的小手被凍之後,有可能生出凍瘡等其他皮膚問題。

專家建議,家長們可以在平時給孩子做一些促進血液迴圈的搓手運動,也可以到醫院進行小兒推拿,還可以服用一些疏通經絡、溫補陽氣的藥物。

手腳冰涼的寶寶多補鐵

手腳涼多是由於末梢迴圈差所致,

常見於體虛或貧血的寶寶。因而冬季除了做好保暖外,可以從飲食上調節,經常吃含鐵元素豐富的食物,如蛋黃、瘦肉、牛羊肉、魚、動物肝臟、動物血製品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等,同時注意葷素搭配可以增加鐵的吸收。

要讓孩子多吃促進血液迴圈的食物,如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食,同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。北方冬季寒冷,可酌補溫熱的食品,如牛、羊、狗肉等;在煲湯或燉肉時可加入黃芪,既不影響味道,又可補氣固表。

飲食多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物,

避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

防治手腳冰涼絕招

按摩陽池穴能暖身

陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是,先將手背往上翹,在手腕上會出現幾道皺褶,在靠近手背那一側的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液迴圈,溫和身體。

刺激陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩。最好是兩手齊用,先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內。

一般只要堅持刺激陽池穴,便可不為冬天的來臨而發愁。

另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣沖穴,拍打腎俞穴都有一定的作用。

瞭解了導致寶寶在冬季出現手腳暖不熱的原因,家長們就有針對性的進行比對,找到原因再用正確的方法去應對,相信這個冬季寶寶的小手和小腳也會逐漸的暖和起來。

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