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3款產後瘦身食譜 讓你重新找回自信

產後新媽媽身材都會發生比較大的改變,尤其容易肥胖。下面編輯推薦3款產後瘦身食譜,幫助新媽媽們快速恢復到產前身材,重新找回自信。
玉米粥
材料:玉米粒、胡蘿蔔各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量
做法:胡蘿蔔洗淨、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿蔔丁煮成粥,再加入玉米粒及鹽調味即可。
減肥功效:玉米可以降低血脂和調節膽固醇等功效,可以有效的防止衰老哦,對於女生來說是很不錯的,而且重點是還能減肥瘦身和通便的作用,胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素,它被攝入人體後會很快轉化為維生素A,
可以明目、美容潤膚調節新陳代謝、增強抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂,健胃及助消化。
黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳、紅棗、白糖。
做法:將黑木耳洗淨,紅棗去核洗淨,放入砂鍋。鍋內加適量水和白糖同煮1小時閣下,即可食用。
減肥功效:黑木耳有著抗腫瘤侵染清肺等多種效果,尤其是它的植物膠質,這種物質有著強烈的吸附能力,可以吸附掉腸道中雜質和脂肪再排出,從內爾外的起到清腸排毒的效果。
鳳梨萵筍沙拉
材料:鳳梨、萵筍、小番茄、蘋果、葡萄乾、沙拉醬。
做法:將鳳梨、萵筍、蘋果切成塊,與小番茄一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬。撒上少許葡萄乾即可。
減肥功效:鳳梨幾乎含有人體所需的各種維生素和16種礦物質,
而這些都是可以被吸收的,鳳梨所含的酸性和豐富的果汁也能夠有效的酸解掉脂肪,新鮮的鳳梨效果更是非常棒,只是食用前需要用鹽水侵泡半個小時。
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