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孕前保健的5個主要內容

備孕是指孕婦對優孕的前提準備,孕前調理分為“身”、“心”兩方面。中醫強調五臟六腑要協調、陰陽平衡,不可過與不及,氣血須充足,如准媽媽要多吃葉酸,准爸爸要多吃富含鋅的食物等。備孕是優孕的關鍵,卻往往最容易被忽略,與意外驚喜相比,期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的昇華。恰當的孕前準備能讓孩子決勝在起跑線上,孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。
孕前保健的5個主要內容
1、雙方的年齡及健康
如女性小於18歲或大於35歲是妊娠的危險因素,因為易造成難產或影響胎兒發育。

2、其他如心理社會環境等問題
工作或學習過於緊張疲勞,生活困難如居住擁擠、經濟拮据、家庭不和、剛剛受到重大精神打擊等時不宜妊娠。
3、疾病處理問題
雙方患有疾病均應考慮是否適合妊娠。尤其女方如患有心臟病、腎臟病、高血壓等應考慮能否承受孕產全過程。輕者可在醫生指導下妊娠;重者與內科醫生會診,如不適合妊娠應在避孕情況下積極治療。其他慢性疾病:如女方患有精神病、糖尿病、癲癇、甲狀腺功能異常等,再治療中不宜妊娠。一些良性腫瘤:如乳腺或盆腔內良性腫瘤以及經常發作的慢性闌尾炎等,均易在孕前手術。否則孕期加重再行治療,不論麻醉或手術中問題,均可影響妊娠或胎兒。
惡性腫瘤均應治療後再妊娠。男女一方患有傳染性疾病:如肺結核、病毒性肝炎、淋病、尖銳濕疣等在傳染期均不宜受孕。女方如患肝炎已不傳染,但肝功能不良,不宜受孕或在醫生指導下決定。
4、生活方面
如煙酒嗜好孕前應儘量戒除。口服避☆禁☆孕☆禁☆藥時間較久,應於停藥後半年再懷孕,期間可改用避孕工具等等。
5、男女雙方的職業均應注意,應無長期接受有害物質的歷史。
如有接觸影響生殖細胞的毒物應做必要的檢查,必要時脫離,等恢復正常再懷孕,懷孕後應繼續避免接觸有毒物質,直至哺乳期後。
【女性飲食】
1、避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘。若計畫懷孕的准媽媽食用大量這類食品後,
同樣會出現消化功能的障礙。因此,建議您盡可能避免攝入此類食品。
2、避免飲酒:酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃過多的糖:若經常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。
4、避免吃味精:味精的成分是谷氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利於胎兒神經系統的發育。
5、避免吃人參、桂圓:中醫認為孕婦多數陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕婦食用後易動血動胎。因此,建議您食用前謹慎考慮。
6、避免吃醃制食品:這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。
7、過敏性體質的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,
但事實上,致敏食品很可能會引起流產、早產,導致胎兒畸形等多種惡性後果。
8、避免吃各種"污染"食品:食物從其原料生產直至食用前的全過程中,會經歷很多必須的環節,可能會不同程度地受到污染,給人的身體帶來危害。因此,應儘量選用新鮮天然食品,避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨,水果最好去皮後再食用,以避免農藥污染。
9、避免吃罐頭食品:罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑,是導致畸胎和流產的危險因素。
【男性飲食】
少偏好高蛋白肉類食物:大多數的年輕男士都比較偏愛肉食,雖說精子的生成需要優質蛋白質,但如果高蛋白物質一旦攝入過高,
維生素攝入不足就容易造成酸性體質,就難以受孕。
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