首頁 搜索 分類

產後注意事項 支招產後如何預防子宮下垂

您當前的位置:首頁 » 生活 » 女性健康
赞助商链接



一、不要一直平躺

很多產婦在坐月子的時候總是事事都聽長輩的, 說什麼產後需要一直平躺臥床休息, 這樣的方法其實是不對的, 根本就不利於子宮恢復。

產後在臥床休息的時候不能一直平躺, 嘴還是墊高腳部或者臀部, 一般最好是達到兩塊磚的高度為宜。

赞助商链接

二、產後休息

產後雖然需要適當的運動, 但是並不建議過早下床運動, 至少也需要24小時後方可稍微下床運動, 另外產後休養是一定要做到的。

產後尤其不建議的是拎重物, 建議產後雙手最好是空手啥都別拿, 出院時連寶寶都不要自己抱哦, 在坐月子期間一定要儘量減少身體的負荷。

赞助商链接

三、減少腹壓

什麼是腹壓呢, 簡單來說就是腹部的壓力, 產後為了女性健康也為了預防子宮下垂, 建議大家一定不要長期站立也不要長時間或者屢次的下蹲屏氣等, 這些都是增加腹部壓力的動作, 對於子宮的恢復都是不利的。

四、營養補充和母乳哺乳注意

一般情況下我們建議母乳餵養10個月, 最多不應該超過兩年, 否則容易導致子宮以及子宮的支撐組織萎縮哦。

另外產後還應該要主要食療進補, 補氣補腎的食品比如山藥、打造、蓮子和雞等一定要多吃,

赞助商链接
這樣才能更好地恢復。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索