首頁 搜索 分類

產後新媽媽補充營養小策略

您當前的位置:首頁

吃些有營養的食物產後新媽媽身體比較虛弱, 應補充一些有營養的食物。 可是很多產後媽媽們都不知道產後應該多吃點什麼呢?今天小編就給各位產後新媽媽提供些補充營養小策略吧。

新媽媽策略:吃些清淡的流食, 但要營養豐富, 如粥、蔬菜湯、豆腐湯等,

有利於下奶。 還要多吃新鮮蔬菜和水果, 不僅增加維生素的攝人, 而且對防止便秘也有幫助。 剖宮產媽媽的進食時間定在術後6~8小時, 目的是避免產婦在麻醉期內, 正常的生理反射恢復之前, 發生嘔吐或吸入性肺炎等。

身體正常狀況體溫略高。 在剛分娩後的24小時, 新媽媽的體溫會略有升高, 一般不超過38℃。 在這之後, 新媽媽的體溫大多會恢復到正常範圍內。

脈搏略緩慢。 由於子宮胎盤迴圈的停止和臥床休息, 新媽媽脈搏略為緩慢, 約每分鐘60~70次;呼吸每分鐘14~16次;血壓平穩, 變化不大, 如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降。

子宮位移。 分娩第一天, 子宮底大約在平臍或臍下一指左右, 大約在產後10天降入骨盆腔內。

下腹陣發疼痛。 剛分娩後, 新媽媽會因為宮縮而引起下腹部陣發性疼痛, 這叫做“產後宮縮痛”, 一般在2~3天后會自然消失。

分娩後好好休息分娩過程耗盡了媽媽的體力, 最重要的是休息, 以確保體力的恢復。

現在很多都是母嬰同室, 寶寶與媽媽在一起, 大約每隔3~4小時就要哺乳了, 又要給寶寶換尿布, 尤其寶寶一哭鬧, 媽媽就更沒時間睡覺, 所以媽媽應爭取時間休息。

新媽媽策略:閉目養神或打個盹兒。

給寶寶餵奶大腦發出信號增加乳汁的分泌, 必須要儘早哺乳, 形成神經反射, 增加乳汁的分泌。 尤其是媽媽產後是少量粘稠、略帶黃色的乳汁, 也稱為初乳。 初乳含有大量的抗體, 從而保護寶寶免受細菌的侵害, 所以應盡可能地給寶寶喂初乳, 減少新生兒疾病的發生。 這是所有奶粉無法替代的。 這樣做還有利於新媽媽自身的子宮收縮。

哺乳時間以5~10分鐘為宜。 哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及媽媽感到奶脹的情況有關。 剛分娩的媽媽身體虛弱、傷口疼痛, 可選用側臥位餵奶。 每次哺乳後應將寶寶抱起輕拍幾下, 以防溢奶。

小編建議分娩後半小時就可以讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭, 這樣可儘早建立催乳和排乳反射,

促進乳汁分泌。

 相關用戶問答
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示