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楊冪產後5天光腿亮相 支招剖腹產後如何保養

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一、加速新陳代謝、控制進食量

如果你產後的肥胖是因為在孕期以及哺乳期的超好胃口導致的, 那麼這樣的你應該是胃成型產後肥胖。

面對這種產後肥胖建議最好是在產後要調理營養吸收和代謝比例, 也就是儘量要採用一些方式來加速體內新陳代謝,

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還有就是適當的控制飲食量。

二、恢復代謝能力

有的產婦在孕期以及哺乳期其實胃口一般, 吃得也不算多, 但是產後依舊出現肥胖問題, 那麼可能是因為你的代謝能力出問題了哦。

這樣的情況就需要在產後調理身體, 因為這種情況下產婦的身體健康處於亞健康情況, 一定要及時恢復自己的代謝功能, 這樣才能科學減重。

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三、補肝補腎

如果你是高齡產婦, 在產後出現肥胖問題, 那很可能是因為肝腎兩虛導致脂肪無法正常代謝, 甚至出現廢水、廢氣等在體內堆積的情況產後導致肥胖哦。

這樣的情況一定不要操之過急, 建議高齡媽咪在產後趕緊淨化體內環境, 進行中藥調理以及食療調理, 補肝補腎後才能有助於廢氣排出和代謝減重哦。

四、恢復腸胃蠕動

還有一種產後肥胖的情況就是產婦本身屬於混合型產後肥胖, 也就是至吸收營養但是沒有正常的腸胃蠕動和代謝。

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這類產後肥胖的情況就一定要控制進食量, 還要調理好腸胃的正常蠕動和吸收功能, 這樣才能及時排除多餘的廢物, 才能幫助產後身材恢復。

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