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准媽媽如何健康喝水?99%的孕媽都不知道

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喝水看起來是一件非常簡單的事情, 並且也是人的本能反應。 但是, 喝水其實很有講究, 特別是准媽媽, 准媽如何喝水可直接影響著腹中胎兒的健康。 那麼, 准媽媽如何健康喝水呢?大家一起隨小編來學學吧。

准媽媽如何健康喝水?

1、准媽媽在清晨起床後應喝一杯新鮮的涼開水

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大家都知道, 白開水具有清晰腸胃的作用, 並且在早飯前30分鐘喝200毫升25—30攝氏度的新鮮的開水, 可以溫潤胃腸, 促使消化液得到足夠的分泌, 以促進食欲, 刺激腸胃蠕動, 有利定時排便, 防止痔瘡便秘。 早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進入血液, 使血液稀釋, 血管擴張, 從而加快血液迴圈, 補充細胞夜間丟失的水分。

2、准媽媽千萬不要口渴了才喝水

很多人都有一個習慣, 就是只有口渴的時候才喝水, 但是口渴的時候已經非常缺水了, 但是口渴說明體內水分已經失衡, 腦細胞脫水已經到了一定的程度。 准媽媽飲水應每隔2小時一次, 每日8次, 共1600毫升。

准媽媽如何健康喝水?以下幾種水不能喝。

1、不要喝久沸或複煮沸的開水

在生活中, 很多准媽媽對喝水沒啥講究, 都覺得只要是開水就可以喝, 但是水在反復沸騰後, 水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。

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喝了久沸的開水以後, 會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白, 從而引起血液中毒。

2、准媽媽切忌喝沒有燒開的自來水

口渴了沒有開水, 有些准媽媽就會直接飲自來水, 但是自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用, 會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。 准媽媽也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水, 因為隨著瓶內水溫的逐漸下降, 水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽, 對準媽媽身體的內環境極為不利。

溫馨提示:以上內容就是關於准媽媽如何健康飲水的詳細講解, 各位准媽媽們看了此文之後, 上面的那些水千萬不要喝了哦。 為了自己和腹中寶寶的健康, 一定要健康喝水。

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