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孕婦能吃榴槤嗎?怎麼吃才健康?

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大家都知道, 榴槤是水果界的王中王, 其營養非常豐富。 含有大量的蛋白質和維生素。 那麼孕婦能吃榴槤嗎?如果可以, 孕婦又該怎麼吃榴槤呢?今天, 小編就給大家做一個詳細的講解吧。

榴槤的營養價值

孕婦可以吃榴槤呢?首先來看看榴槤的營養價值。

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眾所周知, 榴槤的營養價值非常高, 榴槤果肉含有多種維生素, 含有很高的糖份, 還含澱粉11%, 糖分13%, 蛋白質3%, 脂肪, 鈣, 鐵和磷等。 而孕婦在孕期也需要補充很多營養, 所以榴槤就成了孕婦的首選水果。

孕婦能吃榴槤嗎?孕婦吃榴槤注意事項

孕婦吃榴槤過多易致血糖升高

孕婦雖然可以吃榴槤, 但是孕婦吃榴槤需要注意一些事項。 由於榴槤的糖份比較高, 熱量也比較高, 很容易導致孕婦血糖升高和寶寶體重增加。 所以孕婦在吃榴槤的時候一定要控制量。

孕婦吃榴槤過多易致便秘

榴槤雖然含有豐富的纖維素, 但是在腸胃中洗水後會膨脹, 孕婦過多食用反而容易引起便秘, 特別是對於本來就患有便秘的孕婦來說, 會讓她們的負擔加重, 因此患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴槤。 此外榴槤性溫, 吃多易導致上火, 出現喉嚨疼, 煩躁失眠, 引發孕婦胎熱,

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影響寶寶健康。

溫馨提醒:榴槤營養雖然豐富, 而孕婦也可以吃榴槤, 但是孕婦吃榴槤一定要注意控制量, 不要經常食用。 為了自己和寶寶的健康, 希望孕媽媽們能關注自己的嘴。

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