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孕婦能吃榴槤嗎?怎麼吃才健康?

大家都知道,榴槤是水果界的王中王,其營養非常豐富。含有大量的蛋白質和維生素。那麼孕婦能吃榴槤嗎?如果可以,孕婦又該怎麼吃榴槤呢?今天,小編就給大家做一個詳細的講解吧。

榴槤的營養價值

孕婦可以吃榴槤呢?首先來看看榴槤的營養價值。眾所周知,榴槤的營養價值非常高,榴槤果肉含有多種維生素,含有很高的糖份,還含澱粉11%,糖分13%,蛋白質3%,脂肪,鈣,鐵和磷等。而孕婦在孕期也需要補充很多營養,所以榴槤就成了孕婦的首選水果。

孕婦能吃榴槤嗎?孕婦吃榴槤注意事項

孕婦吃榴槤過多易致血糖升高

孕婦雖然可以吃榴槤,但是孕婦吃榴槤需要注意一些事項。由於榴槤的糖份比較高,熱量也比較高,很容易導致孕婦血糖升高和寶寶體重增加。所以孕婦在吃榴槤的時候一定要控制量。

孕婦吃榴槤過多易致便秘

榴槤雖然含有豐富的纖維素,

但是在腸胃中洗水後會膨脹,孕婦過多食用反而容易引起便秘,特別是對於本來就患有便秘的孕婦來說,會讓她們的負擔加重,因此患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴槤。此外榴槤性溫,吃多易導致上火,出現喉嚨疼,煩躁失眠,引發孕婦胎熱,影響寶寶健康。

溫馨提醒:榴槤營養雖然豐富,而孕婦也可以吃榴槤,但是孕婦吃榴槤一定要注意控制量,不要經常食用。為了自己和寶寶的健康,希望孕媽媽們能關注自己的嘴。

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