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孕婦不能吃哪些食物 孕婦睡覺前不宜吃什麼東西

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1、脹氣的食物

脹氣的食物孕期還是要儘量少吃, 特別是睡覺前, 因為在睡前食用脹氣的食品會產生腹脹感而導致無法正常入眠。 像:土豆、芋頭、紅薯等等

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2、過鹹、過辣的食物

辣椒和大蒜等等過辣的食物會灼熱胃部從而導致消化不良, 影響孕婦的睡眠。 而過咸的食物屬於高鹽分會讓人體攝入太多的鈉離子, 導致血管收縮而血壓上升, 容易使孕婦的情緒緊繃而失眠。

3、過於油膩的食物

人們都說晚上要吃好, 那麼如果晚餐過於豐富的話, 高脂肪的食物會加重腸、胃等內臟的工作負擔而一直刺激神經中樞,

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那麼也會導致失眠。 孕婦如果要想吃的豐富, 可以選擇早餐或者午餐來吃最豐富的一餐, 而晚餐儘量清淡一點就好。

4、粗纖維蔬菜

有些蔬菜也是不易消化的, 像:韭菜、芥菜等都應該儘量少吃, 如果要吃應該要炒熟一些, 不易放過多的油, 儘量水煮、清蒸更好。

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