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孕婦吃什麼對胎兒好 吃什麼提高寶寶的智力

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胎兒智力元素:脂肪

新鮮、質地好的家禽, 這些動物中含有大量的腦所需要的不飽和脂肪酸, 它比飼養的動物更富於健腦作用;還有魚、蝦類水產物, 它們不但含有比動物肉更多的不飽和脂肪酸, 而且還含有一種能夠健腦益智的營養物質--DHA, 因此孕婦每週至少要吃3-5次魚,

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那麼胎兒就可以通過胎盤從母體中獲得大量的DHA, 是腦細胞數目增殖和發育。

胎兒智力元素:蛋白質

豆製品中含大量腦磷脂, 這種物質越多, 腦神經傳遞資訊就越快, 可增強人的記憶力, 所以懷孕期間的婦女多食用大量的豆製品。

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胎兒智力元素:維生素C、A、E、鈣

缺少維生素A能讓寶寶智力低下, 但孕期不可過量。 人腦是人體含維生素C最多的地方, 所以孕婦充足地攝入維生素C能提高胎兒的智力。  維生素E具有保護細胞膜的作用, 同時它還可以防止腦細胞活力衰退。

鈣具有保證大腦頑強地工作及對大腦產生異常興奮起到抑制, 能使腦細胞避免有害刺激的作用。 因此孕期應補充足夠的鈣。

胎兒智力元素:碘

它是人體生成甲狀腺素的主要原料, 也是胎兒神經系統發育的必要原料, 因此孕期要多吃海帶、紫菜等海產品。

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