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麻麻看過來 你家的寶寶有“W坐姿”麼

你家的孩子在地上玩耍時,有沒有雙腳向外屈曲,呈“W”型這樣坐?據香港“東網”12月29日報導,外國有醫生指出,長時間以“W”姿勢坐著,會嚴重影響小孩的骨骼發展。

報導稱,孩子于嬰孩時期採用“W”坐姿,是可以接受的,原因是他們要從四肢搖晃支撐的階段,過渡至自行坐立。不過到了開始走路,就要放棄這種姿勢,因為這姿勢會導致骨盆向外擴張,令大腿骨內轉,膝蓋關節也隨之而內轉。最終雙腳可能會內撇和足弓反轉,影響步行姿勢,嚴重更會引致“脊柱前凸”,即脊柱大幅向內彎曲,影響身體整體的平衡感和協調能力。

【造成W型坐姿的原因】

肌肉張力低,導致喜歡這樣的坐姿;

一些剛開始學會爬或是正在學走路的小朋友,可能爬一爬成跪姿,接著就坐成W型坐姿;

學習模仿其他同伴的行為。

【“W”坐姿的危害】

1. 坐得越久,危害越大

“W”坐姿早期是允許的,但寶寶開始學走路了,

就不建議採用這種坐姿,孩子肌肉的張力不夠大,“W”坐姿就會作用於較軟的那一側肌肉。如果孩子長期以這種姿勢坐立,哪怕肌肉張力再好,他們關節的發育也會受到種種負面的影響。

2. 不利於骨盆的發育

剛出生時孩子是沒有骨盆的,取而代之的是股骨頭和大腿長骨來充填其髖部的淺幅凹陷,骨盆的完整發育要到12歲左右才能基本完成。持續的“W”坐姿,會讓發育中的骨盆外形受到影響,導致不同程度的外擴,這會讓孩子在以後的移動過程中感覺到疼痛。

3. 不利於足部的發育

當孩子長期使用“W”坐姿時,這種姿勢會導致大腿骨內轉,並連帶引起膝蓋關節內轉,最終導致雙腳內撇和足弓反轉,孩子走起路來就很容易“八字型”。

“W”坐姿還會造成腳趾內傾,就也就是說兩隻小腳板朝內側斜,並且容易導致平足和筋腱緊張,讓孩子走路不穩,很容易跌倒。

4. 影響孩子的體形

“W”坐姿還可能造成孩子脊柱前凸,即脊柱大幅度向內彎曲,也就是我們常說的駝背。這會影響孩子身體整體的平衡感和協調能力,同時也讓孩子的精神面貌大打折扣。

【可以採用的坐姿】

盤坐:坐在地上、背脊打直、兩腳打叉叉

環坐:坐在地上、背脊打直、腳掌對腳掌

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長坐(伸腿坐):坐在地上、兩腳直直地放前面

V型坐姿:(腳打開的長坐)、坐在地上、兩腳直直的打開成V字型

側坐:坐在地上、兩腳彎向同一側,手可扶可不扶

如果看到寶寶有這樣的坐姿,抓緊糾正咯,也不要覺得這樣的坐姿美美噠,危害可是不小呢!

幫助寶寶告別W型坐姿

【告別W型坐姿訓練一:後背大力士】

爸媽和孩子背對背坐著,互相用背部,推擠對方,看誰的力氣比較大?施力的過程中,爸媽可以提醒小小孩,屁股和雙腳當做地基,穩穩的黏在地板上,

然而背部再用力向後推。再問問孩子:這個時候,身體的重心是在肩背?腰部?還是小腿呢?

【告別W型坐姿訓練二:相撲大力士】

爸媽和孩子面對面站著,親子雙掌相對,再用力推!看誰是最厲害的相撲力士?玩的過程,爸媽適時提醒孩子,站穩雙腳,感受一下雙腳併攏,還是雙腳微開,哪一種站姿,重心比較穩呢?特別引導孩子去感受腿部是哪裡在用力?身體重心是在腳?在手?還是在肚子?爸媽可別真的用力推,只要用力承接孩子推來的力道,“演出”難分難舍的拉鋸戰就好。

【告別W型坐姿訓練三:屁股大力士】

在穩固的椅子上,爸媽和孩子肩並肩坐著,互相用屁股推擠對方,看誰的屁股力氣大?過程中,在用腰部加上屁股,使力推別人的同時,

要隨時維持身體坐姿的重心,才不容易被推倒喔!一樣別忘了,藉由遊戲過程請孩子用身體感受,身體重心是在屁股?在腰部?還是在腳掌?

在成長快速的幼兒階段,身體長大了,如果肌耐力沒有跟著長大,常會養成不良的身體習慣,影響未來的發育。

透過遊戲,讓孩子認識自己的身體,體驗使力過程中,怎麼樣運用特定部位施力,怎麼坐或站,身體重心會更穩固,對身體更有自信,也會愛上動身體,享受挑戰身體的樂趣!

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