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麻麻看過來 你家的寶寶有“W坐姿”麼

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你家的孩子在地上玩耍時, 有沒有雙腳向外屈曲, 呈“W”型這樣坐?據香港“東網”12月29日報導, 外國有醫生指出, 長時間以“W”姿勢坐著, 會嚴重影響小孩的骨骼發展。

報導稱, 孩子于嬰孩時期採用“W”坐姿, 是可以接受的, 原因是他們要從四肢搖晃支撐的階段, 過渡至自行坐立。

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不過到了開始走路, 就要放棄這種姿勢, 因為這姿勢會導致骨盆向外擴張, 令大腿骨內轉, 膝蓋關節也隨之而內轉。 最終雙腳可能會內撇和足弓反轉, 影響步行姿勢, 嚴重更會引致“脊柱前凸”, 即脊柱大幅向內彎曲, 影響身體整體的平衡感和協調能力。

【造成W型坐姿的原因】

肌肉張力低, 導致喜歡這樣的坐姿;

一些剛開始學會爬或是正在學走路的小朋友, 可能爬一爬成跪姿, 接著就坐成W型坐姿;

學習模仿其他同伴的行為。

【“W”坐姿的危害】

1. 坐得越久, 危害越大

“W”坐姿早期是允許的, 但寶寶開始學走路了, 就不建議採用這種坐姿, 孩子肌肉的張力不夠大, “W”坐姿就會作用於較軟的那一側肌肉。 如果孩子長期以這種姿勢坐立, 哪怕肌肉張力再好, 他們關節的發育也會受到種種負面的影響。

2. 不利於骨盆的發育

剛出生時孩子是沒有骨盆的, 取而代之的是股骨頭和大腿長骨來充填其髖部的淺幅凹陷,

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骨盆的完整發育要到12歲左右才能基本完成。 持續的“W”坐姿, 會讓發育中的骨盆外形受到影響, 導致不同程度的外擴, 這會讓孩子在以後的移動過程中感覺到疼痛。

3. 不利於足部的發育

當孩子長期使用“W”坐姿時, 這種姿勢會導致大腿骨內轉, 並連帶引起膝蓋關節內轉, 最終導致雙腳內撇和足弓反轉, 孩子走起路來就很容易“八字型”。 “W”坐姿還會造成腳趾內傾, 就也就是說兩隻小腳板朝內側斜, 並且容易導致平足和筋腱緊張, 讓孩子走路不穩, 很容易跌倒。

4. 影響孩子的體形

“W”坐姿還可能造成孩子脊柱前凸, 即脊柱大幅度向內彎曲, 也就是我們常說的駝背。 這會影響孩子身體整體的平衡感和協調能力, 同時也讓孩子的精神面貌大打折扣。

【可以採用的坐姿】

盤坐:坐在地上、背脊打直、兩腳打叉叉

環坐:坐在地上、背脊打直、腳掌對腳掌

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長坐(伸腿坐):坐在地上、兩腳直直地放前面

V型坐姿:(腳打開的長坐)、坐在地上、兩腳直直的打開成V字型

側坐:坐在地上、兩腳彎向同一側, 手可扶可不扶

如果看到寶寶有這樣的坐姿, 抓緊糾正咯, 也不要覺得這樣的坐姿美美噠, 危害可是不小呢!

幫助寶寶告別W型坐姿

【告別W型坐姿訓練一:後背大力士】

爸媽和孩子背對背坐著, 互相用背部, 推擠對方, 看誰的力氣比較大?施力的過程中, 爸媽可以提醒小小孩, 屁股和雙腳當做地基, 穩穩的黏在地板上,

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然而背部再用力向後推。 再問問孩子:這個時候, 身體的重心是在肩背?腰部?還是小腿呢?

【告別W型坐姿訓練二:相撲大力士】

爸媽和孩子面對面站著, 親子雙掌相對, 再用力推!看誰是最厲害的相撲力士?玩的過程, 爸媽適時提醒孩子, 站穩雙腳, 感受一下雙腳併攏, 還是雙腳微開, 哪一種站姿, 重心比較穩呢?特別引導孩子去感受腿部是哪裡在用力?身體重心是在腳?在手?還是在肚子?爸媽可別真的用力推, 只要用力承接孩子推來的力道, “演出”難分難舍的拉鋸戰就好。

【告別W型坐姿訓練三:屁股大力士】

在穩固的椅子上, 爸媽和孩子肩並肩坐著, 互相用屁股推擠對方, 看誰的屁股力氣大?過程中, 在用腰部加上屁股, 使力推別人的同時, 要隨時維持身體坐姿的重心, 才不容易被推倒喔!一樣別忘了, 藉由遊戲過程請孩子用身體感受, 身體重心是在屁股?在腰部?還是在腳掌?

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在成長快速的幼兒階段, 身體長大了, 如果肌耐力沒有跟著長大, 常會養成不良的身體習慣, 影響未來的發育。

透過遊戲, 讓孩子認識自己的身體, 體驗使力過程中, 怎麼樣運用特定部位施力, 怎麼坐或站, 身體重心會更穩固, 對身體更有自信, 也會愛上動身體, 享受挑戰身體的樂趣!

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