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秋天難長高?寶寶長高4秘笈

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世界衛生組織說, 春季是孩子長高的好時節, 而秋季是長高最緩慢的季節。 這可真急壞了爸爸媽媽們, 難道我們真要被動接受寶寶秋季長高慢嗎?當然不是啦!這個時候更需要爸爸媽媽們更貼心的照顧, 讓寶寶快快長大。

長高也有關鍵期
身高有兩個突增期:一是出生期,

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在0至2歲;二是青春期, 男性約在13至15歲, 女性約在11至13歲。 寶寶的第一個身高快速增長期是在2歲以內。 一般來說, 寶寶出生時約為50cm, 到1周歲, 增加25cm, 約為75cm。 前6個月比後6個月長速快;第二年增加12~13cm, 因此出生後的2年內總計能增加38cm左右, 這個速度是以後任何年齡時期都達不到的。 所以媽媽想要寶寶長得更高一些, 不妨抓住這個關鍵時期。
1、飲食:增加蛋白質攝入量
寶寶的高矮是由骨骼發育優劣決定的, 而充足的營養是骨骼肌肉發展的重要促進劑。 媽媽在這個季節除了用食材滋潤寶寶乾燥的秋天, 還應該注意營養的均衡。
保證寶寶每天有足夠的熱能、蛋白質、各種維生素、礦物質的攝入量, 可以讓寶寶多吃些瘦肉、魚、禽肉、奶類及乳製品、豆類及豆製品, 蔬菜與水果也是不可缺少的哦!營養的供給在2歲以內及青春期更為重要, 這是體格生長重要的物質基礎呢。
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2、睡眠:入睡時間不能過晚
很多媽媽比較注重寶寶良好睡眠習慣的養成, 但其實早點睡覺和充足的睡眠量能夠很好地促進寶寶快高長大。 機體分泌的生長激素是促使寶寶身高生長的重要“動力”物質。
科學表明, 生長激素在睡覺時分泌最高, 而嬰兒一天24小時血液中的生長激素含量都很高, 睡眠時與醒著時無明顯的差異。 但幼兒的生長激素只在夜間睡眠時分泌, 白天清醒時基本不分泌。 所以保證寶寶每天晚上早早入睡, 同時擁有足夠的睡眠時間可以使寶寶長得更高。
3、疾病:預防疾病不可忽視
身體是革命的本錢, 如果寶寶患病了, 長高長個的進程肯定受到影響。 醫生表示, 一般急性病影響體重, 慢性病影響身高。 秋季氣溫多變, 是寶寶患上咳嗽、腹瀉的高發季節, 寶寶一旦生病, 身體健康受損。 而且患病的寶寶一般食欲不振,
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營養跟不上了肯定對長身體、長個頭產生影響。
所以媽媽一定要積極預防寶寶反復的呼吸道感染及慢性腹瀉病, 尤其是後者, 除了會導致營養攝入減少外, 還會影響營養的吸收, 不要讓疾病拖慢了寶寶的成長發育哦!
4、鍛煉:協助寶寶做彈跳運動
想要寶寶快高長大, 骨骼的健康發育很重要。 很多人不知道寶寶的身高跟他脊柱骨的發育的時間息息相關的。 寶寶不宜過早地學坐、學站, 以免引起脊柱的過度屈曲, 這將影響其身高。 所以媽媽不要過於心急, 等寶寶6-7個月大時才讓他獨坐, 8-9個月大時才讓他爬, 10-11個月大時才能讓他站立, 遵循骨骼發育的規律。
另外, 加強鍛煉也能讓寶寶更強壯健康。 1歲之內的寶寶雖然還不能自主地外出運動, 但寶寶需要您的協助完成長高的運動。 比如您可以幫助寶寶抬頭、爬行和翻身等動作, 再者就是給寶寶做一些嬰兒操,
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通過拉伸寶寶的小胳膊小腿來達到增高的目的。
1到2歲的寶寶, 父母可以帶領著寶寶參加戶外運動了。 做一些引體向上的動作, 如游泳、拉單杠、打排球等運動, 既可以促進寶寶身高增長, 又可增強體質, 提高機體的防禦能力, 減少疾病發生。 秋季運動不要給寶寶穿太多衣服, 不然手腳不能放開來, 最好給寶寶穿上寬鬆的長衣長褲。

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