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“孕吐” ?這三種果汁可緩解

很多准媽媽在懷孕初期,都曾飽受“孕吐”的折磨。在很多准媽媽看來,那種吐得翻江倒海、昏天黑地的痛苦,甚至遠勝於初為人母的喜悅。專家提醒,懷孕早期的嘔吐症狀屬於正常現象,六成以上的懷孕女性有過孕吐反應。因而不必過分緊張,注意休息即可。

孕吐調查:六成以上孕婦會出現孕吐反應,專家介紹,一般而言,孕婦大多在停經40天左右時出現孕吐,到懷孕3個月時逐漸消失。“當然,孕吐症狀的強烈與否,也是因人而異的,有的人可能一點反應也沒有,有的人會一直反應到5、6個月,甚至直到分娩。”

懷孕初期會“孕吐” 這三種果汁可緩解

專家說,大多數懷孕女性在早期都會出現強烈的孕吐反應。有資料顯示,六成以上的懷孕女性有過孕吐反應,尤其在早晨起床後表現最為明顯。孕吐反應輕的准媽媽偶爾噁心嘔吐,幾天出現一次。“有部分反應強烈的准媽媽,

吃什麼吐什麼,不吃也吐,並且嘔吐時間不限於早晨,隨時隨地都在吐。有的孕吐反應強烈的准媽媽,即使聞到強烈刺鼻味道時,也可能引起嘔吐。” “懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象,准媽媽們完全不必過分緊張。”專家認為,孕吐通常對健康沒有明顯影響,也不需要額外治療。只需要儘量保持心情愉快、情緒穩定,多休息就可以了。多數人到懷孕3個月以後,孕吐會自行消失。上班一族的孕媽媽,為了避免在辦公室或公共場所突然嘔吐,可隨身攜帶毛巾和洗漱用品,吐完後快速漱口,將口腔的不舒適感降到最低。 “不過,那些隨時隨地都在吐的孕婦,嚴重的時候可能會導致代謝紊亂。”曾青山說,這一部分孕婦的反應特別強烈,
經常會嘔吐不止,甚至不能進食、進水,稱為“妊娠劇吐”,這時候就需要到醫院就診了。如何應對:

可吃酸味水果,但別吃醃制過的果乾“孕吐對孕婦最直接的影響是口腔異味加重,食欲下降。”曾青山說,但越是在這個時候,就越應該“想吃什麼就儘量吃什麼”。尤其是孕早期的媽咪,適宜補充多種維生素和適量葉酸。“孕早期的嬰兒胚芽像花生米般大小,准媽媽要像準備期一樣,補充葉酸預防神經管畸形。但是,葉酸的攝入量也不宜過多,否則容易導致多胎妊娠,影響胎兒生長發育。”她認為,一般而言,孕婦每日對葉酸的理想攝入量為0.8毫克。

專家提醒,如果出現孕吐反應,飲食上要少量多餐多變,想吃就吃,並且注意多補充水分,

同時避免刺激性氣味和過於油膩的食物,如辣椒、咖喱、薑、蒜等等。同時,儘量選擇清淡食物和蛋白質含量高的食物,水果、豆製品和牛奶都是不錯的選擇。

“‘妊娠劇吐’的孕婦,可適量吃一些山楂、柑橘等酸味水果,”專家認為,但是醃制過的果乾要避免食用。

推薦果汁:

蘋果檸檬汁、番茄木瓜汁、甘蔗汁為幫助孕婦緩解妊娠反應,曾青山特別推薦了幾款果汁:

蘋果檸檬汁:檸檬有助於孕媽媽安胎助孕,故檸檬有“宜母子”之稱,蘋果酸甜可口,可用於緩解孕吐。

番茄木瓜汁:番茄富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等,木瓜具有調理脾胃、激發食欲的功效。

甘蔗汁:將甘蔗絞成汁,滴幾滴生薑汁,做茶飲,在飯後或者飯間食用,

可以幫助緩解反胃嘔吐,有明顯的止吐效果。

四大孕婦飲食誤區

專家指出,在民間,流傳著許多關於孕期飲食的傳言,但其實,這些傳言的並無科學依據,甚至屬於認識誤區。

誤區1:生冷食物容易導致早產甚至很多人認為,孕婦不要吃生冷的食物,因為生冷食物容易造成早產甚至小產。“其實這是毫無科學依據的,並非所有的孕婦都不能吃生冷的食物。”她說,當然,如果孕婦吃過生冷食物,覺得腸胃不舒服,最好暫停食用,尤其是生冷海鮮。

誤區2:吃羊肉會使胎兒患上羊癲瘋李映桃說,民間有種說法認為,孕婦吃羊肉會使胎兒患上羊癲瘋。其實,羊癲瘋是神經系統疾病,它的發生和羊肉沒有任何關係。相反,羊肉富含維他命B12和鐵,

對孕婦和胎兒都有好處。

誤區3:維他命攝入多多益善李映桃提醒,在很多人看來,維他命是好東西,多多益善。但是,孕婦攝取太多的維他命A,會導致早產和胎兒發育不健全。臨床上認為,孕婦每日只可攝取400~1250微克的維他命A。“日常飲食中,豬肝的維他命A含量較為豐富,孕婦切忌過量進食。”

誤區4:所有魚肉都多多益善,孕婦多吃魚,好像已成一種共識,大家都認為所有魚肉都可多多益善。但是,美國的一項調查發現,有四種魚的汞含量較高,包括鯊魚、鯖魚、旗魚和方頭魚,孕婦應避免食用。此外,罐裝金槍魚也儘量不吃。

孕吐嚴重的可適量吃一些山楂、柑橘等酸味水果,但醃制過的果乾要避免食用。此外,蘋果檸檬汁、番茄木瓜汁、甘蔗汁都可緩解妊娠反應。

誤區4:所有魚肉都多多益善,孕婦多吃魚,好像已成一種共識,大家都認為所有魚肉都可多多益善。但是,美國的一項調查發現,有四種魚的汞含量較高,包括鯊魚、鯖魚、旗魚和方頭魚,孕婦應避免食用。此外,罐裝金槍魚也儘量不吃。

孕吐嚴重的可適量吃一些山楂、柑橘等酸味水果,但醃制過的果乾要避免食用。此外,蘋果檸檬汁、番茄木瓜汁、甘蔗汁都可緩解妊娠反應。

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