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媽媽網專家解答網友疑惑

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孕婦吃什么緩解孕吐?
馬鈴薯中豐富的維生素B6有止吐作用,正好緩解孕早期最突出的惡心、嘔吐和食欲不佳等妊娠反應。馬鈴薯不僅 可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀,它也是防治妊娠高血壓的保健食物。
孕婦貧血吃什么?
孕婦貧血應多吃一些富含鐵的食物,如雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳 、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。此外還要多吃富含維生素C的食物,因為維生素C有參與造血、促進鐵吸收 利用的功能。富含維生素C的食物包括新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒 、生菜、青筍等。

孕婦補鋅食譜有哪些?
1.海產品中以牡蠣含鋅最為高。
2.植物果實的堅果類含量較高,如花生、核桃等,
3.水果中蘋果的含量為最高,另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、小米、蘿卜、白菜等。
4.中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。
5.動物的瘦肉,每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克,并且動物性蛋白質分解后還能促進鋅的吸收。
孕婦水腫吃什么?
冬瓜和西瓜有利于幫助孕婦消除下肢水腫。冬瓜性寒味甘,水分豐富,有利尿止渴的作用,多食冬瓜或煮冬瓜湯 ,可緩解孕婦的下肢水腫現象;西瓜有清熱解毒、利尿消腫的作用,常食會使孕婦的尿量增加,從而排出體內多 余水分,幫助消除下肢水腫。

孕婦便秘吃什么?
孕婦每天上下午喝水時加數滴蜂蜜,有通便的功效,可有效地預防便秘及痔瘡。此外,孕婦在睡前喝一杯蜂蜜水 ,不僅有安神的功效,還可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適,從而提高睡眠質量。
孕婦高血壓吃什么?
孕晚期經常食用芹菜,可以幫助孕婦降低血壓,也能預防缺鐵性貧血以及由妊娠高血壓綜合癥引起的先兆子癇等 并發癥。
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