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媽媽網專家解答網友疑惑

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2014-08-14 4495
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孕婦吃什么緩解孕吐?
馬鈴薯中豐富的維生素B6有止吐作用, 正好緩解孕早期最突出的惡心、嘔吐和食欲不佳等妊娠反應。 馬鈴薯不僅 可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀, 它也是防治妊娠高血壓的保健食物。
孕婦貧血吃什么?
孕婦貧血應多吃一些富含鐵的食物, 如雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳 、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。 此外還要多吃富含維生素C的食物, 因為維生素C有參與造血、促進鐵吸收 利用的功能。 富含維生素C的食物包括新鮮的水果和綠色蔬菜, 如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒 、生菜、青筍等。
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孕婦補鋅食譜有哪些?
1.海產品中以牡蠣含鋅最為高。
2.植物果實的堅果類含量較高, 如花生、核桃等,
3.水果中蘋果的含量為最高, 另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、小米、蘿卜、白菜等。
4.中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。
5.動物的瘦肉, 每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克, 并且動物性蛋白質分解后還能促進鋅的吸收。
孕婦水腫吃什么?
冬瓜和西瓜有利于幫助孕婦消除下肢水腫。 冬瓜性寒味甘, 水分豐富, 有利尿止渴的作用, 多食冬瓜或煮冬瓜湯 , 可緩解孕婦的下肢水腫現象;西瓜有清熱解毒、利尿消腫的作用, 常食會使孕婦的尿量增加, 從而排出體內多 余水分, 幫助消除下肢水腫。
孕婦便秘吃什么?
孕婦每天上下午喝水時加數滴蜂蜜, 有通便的功效, 可有效地預防便秘及痔瘡。 此外, 孕婦在睡前喝一杯蜂蜜水 ,
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不僅有安神的功效, 還可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適, 從而提高睡眠質量。
孕婦高血壓吃什么?
孕晚期經常食用芹菜, 可以幫助孕婦降低血壓, 也能預防缺鐵性貧血以及由妊娠高血壓綜合癥引起的先兆子癇等 并發癥。
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