首頁 搜索 分類

CUP守衛戰 讓你產後胸圍不縮水

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 分娩
懷孕了,罩杯見長,孕媽心裡小小地竊喜了一下。可是等到孩子落地,經過一段時間的哺乳之後,罩杯縮水了,甚至比懷孕之前還要小。這可如何是好。
一、WHY?為何產後CUP會縮水
琳達本來CUP是B,懷孕以後,隨著體重慢慢增加,胸前也大了不少,這讓琳達有一絲竊喜。直到寶寶生下來以後,罩杯已經上升到C了。可是,接下來的變化讓琳達有些失落。自己一直堅持哺乳,而寶寶直到三個月時,一滴牛奶都沒喝過。之前的C罩杯早已不復存在,琳達覺得自己現在估計連B都不夠了吧。
【孕期CUP升級,暫時性而已】
一般來說,女性在生完寶寶後,乳房肯定是會比以前大的,許多新媽媽也為此欣喜不已,不過乳房變大只是暫時的。因為從孕晚期開始,乳房一直在為哺乳做準備,因此會有充盈甚至脹的感覺。這也是孕期罩杯升級的原因。
【媽咪哺乳,將CUP打回原形】
當寶寶開始吃奶,乳房由充盈到排空,不斷地製造奶水,自然會比從前罩杯下降。如果產後沒有哺乳,或者中途決定不再哺乳,乳房便會退奶,不再產生奶水。其大小也會跟著改變。
【餵奶姿勢、護理不當等讓CUP縮水】
臨床醫生表示,產後如果完全恢復到孕前體重,理論上乳房會恢復到原來的大小,既不會變大,也不會變小。但是因為餵奶姿勢、乳房護理不當等問題,也有可能出現乳房下垂、罩杯比孕前變小等問題。
二、HOW?打響CUP保衛戰
小編知道,有些新媽咪肯定這麼問:該如何保住原有的CUP呢?或者貪心地問:有沒有辦法保住孕期大了一號的CUP呢?畢竟,豐滿對女人來說絕對是一個褒義詞。
【正確餵奶姿勢】
在哺乳期內,媽咪要採取正確的餵奶方法,兩個乳房要交替餵奶,當寶寶吃空一隻乳房便吃飽了的時候,媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。在哺乳期也要避免乳腺炎的發生。
【美胸沐浴法】
在沐浴時,洗淨身體後,使用較洗澡時涼一些的水,運用蓮蓬頭的水壓按摩胸部,使用的方法就是拿著蓮蓬頭,以圓周運動由外向內的沖洗,如此迴圈數次,再以雙手掌接冷水,由胸部下方往上方、或由外向裡的將水潑向胸部即可。
【按摩+運動】
哺乳後乳房縮小,可以經常按摩乳房。在每晚臨睡前或是起床前,媽咪可以躺在床上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液迴圈,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。
同時可以試試健胸操。產後及時進行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺、結實。但健胸運動不是一日之功,需要長期堅持,效果才明顯。
【帶哺乳胸罩】
新媽媽在哺乳期間,最好帶哺乳胸罩,不僅餵養寶寶更加方便,還對乳房起了很好的保護作用。乳房有了支撐和扶托,乳房內血液迴圈通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處。而哺乳期過後,新媽媽選擇胸罩,一定要選擇大小合適,有鋼托的款式。穿後整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳房看上去豐滿、挺拔。
三、ACT!保證CUP不縮水,從孕期開始
其實,保證CUP不縮水,應該從孕期就開始。所有正在懷孕的准媽咪們,如果不想產後面臨CUP縮水的尷尬,那麼,從孕期開始,呵護好“她們”。
【孕早期乳房護理】
護理:可採用熱敷、按摩等方式來緩解乳房不適。每天輕柔地按摩乳房,促進乳腺發育。
胸罩:這個階段,要選用鬆緊度適宜、可調節的胸罩,既要很好地托起乳房,又要避免胸罩過緊摩擦乳頭,產生不適,並且隨著乳房和胸圍的增長,進行適當地調節。在睡覺的時候,最好是取下胸罩,這樣有利於乳腺的血液迴圈。
【孕中期乳房護理】
護理:從懷孕5-6個月開始,可每天用溫水和乾淨毛巾擦洗乳頭一次,注意要將乳頭上積聚的分泌物結痂擦洗乾淨,然後可以在乳頭表面擦一點嬰兒油,可增強皮膚彈性和受刺激能力。
胸罩:尺碼大約增加了一個或以上尺碼,應該及時更換。
【孕晚期乳房護理】
護理:除了正常的清潔外,可以適當進行乳房的按摩。
胸罩:選擇不壓迫乳房的大號乳罩,寬肩帶、全罩杯包容性好的款式更適合。因為乳房已經準備好哺乳,乳頭也變得敏感脆弱,這樣的胸罩保護性更好。
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索