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產後應怎樣合理安排營養

產後的飲食調養和妊娠期間同樣重要,因為產婦不僅需要營養來補充孕期和分娩期的消耗,恢復身體的健康,還要哺育嬰兒。但這並不意味著要無限度地加強營養,而是要注意飲食上的科學搭配。
??產後的1—2天內,由於產婦的消化能力較弱,應該吃些容易消化,富有營養而又不油膩的食物,如牛奶、藕粉、豆漿、米粥、掛麵等,以後隨著消化功能的恢復,可逐漸進普通飲食,吃些富含蛋白質的禽蛋、魚、瘦肉、乳類和豆製品,以及富含多種維生素和礦物質的新鮮蔬菜和水果,為了從食物中獲得各種營養,一定不要偏食,
除了開始幾天少吃或不吃生、冷、硬和刺激性食物及過於油膩類食物,以防消化功能紊亂或引起腸道疾病以外,一般不需要忌口。剖宮產的產婦,應根據醫生的要求進食,多吃幾天流質或半流質飲食,不必過多地食用厚膩味重之品,加重胃腸負擔,引起腹脹、腹瀉等症狀。
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