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產後應怎樣合理安排營養

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產後的飲食調養和妊娠期間同樣重要, 因為產婦不僅需要營養來補充孕期和分娩期的消耗, 恢復身體的健康, 還要哺育嬰兒。 但這並不意味著要無限度地加強營養, 而是要注意飲食上的科學搭配。
??產後的1—2天內, 由於產婦的消化能力較弱, 應該吃些容易消化, 富有營養而又不油膩的食物, 如牛奶、藕粉、豆漿、米粥、掛麵等, 以後隨著消化功能的恢復, 可逐漸進普通飲食, 吃些富含蛋白質的禽蛋、魚、瘦肉、乳類和豆製品, 以及富含多種維生素和礦物質的新鮮蔬菜和水果, 為了從食物中獲得各種營養, 一定不要偏食,
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除了開始幾天少吃或不吃生、冷、硬和刺激性食物及過於油膩類食物, 以防消化功能紊亂或引起腸道疾病以外, 一般不需要忌口。 剖宮產的產婦, 應根據醫生的要求進食, 多吃幾天流質或半流質飲食, 不必過多地食用厚膩味重之品, 加重胃腸負擔, 引起腹脹、腹瀉等症狀。
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