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產後瘦身:瘦身蘋果牛奶飲(圖)

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準備時間:2分鐘

烹飪時間:2分鐘

特色:

蘋果有安眠養神、補中益氣、消食化積之特長。 瘦身蘋果牛奶飲讓你首先感覺到的是蘋果的甜香, 然後是牛奶的濃郁、香滑。 臨睡前喝一碗, 不但可以幫助睡眠, 也不會長胖。

用料:

蘋果250g

牛奶200g

做法:

蘋果無論什麼品種都可以, 但一定要是新鮮的。 牛奶無論用全脂還是脫脂的都可以, 怕胖的MM就用脫脂的好了。 將蘋果洗淨切塊加入牛奶即可。

小貼士:

蘋果的膳食纖維含量很豐富﹐也含有大量的果膠, 對於整腸及調整腸道菌叢生態大有幫助。 腸胃好, 只要飲食均衡, 自然有良好的吸收,

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維持健康, 自然就與醫師絕緣了。

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