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產後第一周不能吃的食物

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很多媽媽說自己落下月子病, 這疼那罪的, 她們不知道, “月子頭”(指坐月子第一周)的飲食不恰當, 有可能是月子病的根源。 “月子頭”如何吃?順產怎麼吃?剖腹怎麼吃?別以為很簡單, 裡面的講究多著呢。 吃好了, 也許能好你一輩子的健康。

俗話說:產前一團火, 產後一塊冰, 新媽咪由於分娩後體內激素水準大大下降, 新生兒和胎盤的娩出, 體質從內熱變成了虛寒。 她們生理的變化, 決定了產後第一周的飲食調理要以“排”為主。

1.食物要鬆軟、可口, 易消化、吸收。 很多新媽咪產後會有牙齒鬆動的情況, 過硬的食物一方面對牙齒不好,

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另外一方面也不利於消化吸收, 因此產婦的飯要煮得軟一些, 少吃油炸或堅硬帶殼的食物。

2.少量多餐, 宜葷素搭配。 多用些湯類食物, 利於哺乳。 乳汁的分泌是新媽咪產後水的需要量增加的原因之一;此外, 產婦大多出汗較多, 體表的水分揮發也大於平時, 因此要多喝湯、粥等。

3.不宜食生、冷、硬的食物。 新媽咪產後體質較弱, 抵抗力差, 容易引起胃腸炎等消化道疾病, 產後第一周儘量不要食用寒性的水果, 如西瓜、梨等。

4.不宜快速進補, 以免得不償失。 新媽咪大多乳腺管還未完全通暢, 產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯, 不然漲奶期可能會痛得想哭, 也容易得乳腺炎等疾病。 可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯, 湯也不要過鹹。

同樣是順產, 生產的情形不同, “月子頭“的吃法也不一樣。

Case1:

陽陽媽咪是一位工程師, 由於孕期認真學習了孕婦課程,

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而且嚴格按照醫學專家的指導定期產檢, 經常散步鍛煉, 因此在孕37周非常順利的生下了小陽陽。 產後儘管會陰側切的傷口還有些疼痛, 但是身體恢復快, 很快感到很饑餓。 專家建議以吃粥、雞蛋補充營養, 以後逐漸恢復正常飲食。

Case2:

麗麗媽咪就沒有這麼幸運了。 儘管也是順產, 由於麗麗個頭比較大, 媽咪在順產過程中發生了3 度會陰裂傷。 因此, 專家建議麗麗媽咪在產後一周應以牛奶、粥等無渣半流質飲食, 以防會陰底部再度撕裂, 污染傷口。

文文在媽咪肚肚裡的時候也很乖, 可是到產前才發現臍帶繞頸2周, 文文媽咪只好請醫生幫忙, 把小文文請出來了。 專家說, 剖宮產後的文文媽咪有更多的注意事項:剖宮產由於術中上了硬膜外麻醉, 術後應該嚴格按照麻醉師的要求, 術後去枕平臥6 小時, 術後禁食。

宜:術後知覺恢復後, 可以飲用一些排氣類的湯如蘿蔔湯等,

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以增強腸蠕動, 促進排氣, 減少肚脹, 同時也可以補充體內的水分。 排氣後, 方可進食軟、易消化的流質或半流質飲食。 然後依產婦體質, 飲食再逐漸恢復到正常。

忌:

一:發酵類食物。 剖宮產後腹脹很厲害。 容易發酵產氣多的食物, 如糖類、黃豆、豆漿、澱粉類食物, 應該少吃或不吃, 以防腹脹更加嚴重。

二:炸、辣、熱食物。 剖宮產媽咪產後由於腹內壓突然減輕, 腹肌鬆弛、腸子蠕動緩慢, 易有便秘傾向, 由於疼痛致使腹部不敢用力, 大小便不能及時排泄, 容易造成大便秘結。 應少食油炸、辛辣、燥熱食物, 謹防發生便秘。

三:深色素食物。 產後應避免吃深色素的食物如咖啡、茶等, 以免疤痕顏色加深。 為了促進剖宮產媽咪腹部刀口的恢復, 要多吃雞蛋、瘦肉、肉皮等富含維生素C、E 以及人必需氨基酸的食物。

四:滋補類補品。 剖宮產術前不宜濫用高級滋補品,

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如高麗參、洋參等, 以及魚類食品。 參類含有人參甙, 具有強心、興奮作用, 影響手術正常進行和手術後產婦休息。 魚類體內含有豐富的有機酸物質, 它能抑制血小板凝集, 不利術後止血與創口癒合。 桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物, 吃了不但不補血, 反而增加出血量。 一般在產後2周, 或惡露乾淨後, 才適合吃。

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