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產後頭三天如何安排飲食?

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產後頭三天時,產婦的體力尚未恢復,食物以清淡、不油膩、易消化、易吸收、營養豐富為佳,形式為流質或半流質。可食用牛奶、豆漿、藕粉、糖水煮雞蛋、蒸雞蛋羹、餛飩、小米粥等。不要吃刺激性的食物。

剖腹產的產婦一般需要在產後36小時之後才可進食。每餐不要進食過多,因為此時產婦的胃腸功能還沒有完全復原。三餐之間可以加餐,做到少食多餐,這樣既可以保證營養的充分供給,又不至給腸胃增加過多負擔。

應該特別注意的是,在分娩之後的3-4天之內,產婦不要急於進食燉湯類,因為燉湯類會促進乳汁分泌, 而此時產婦的初乳尚不十分暢通,過早喝湯只會使乳房脹痛。以後隨著身體和消化能力的慢慢恢復,產婦漸漸進入正常飲食。待泌乳通暢後,才可多喝湯。

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