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專家推薦 緩解孕吐的四大方案

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孕早期時候早孕反應最強烈, 晨吐是一個很典型的早孕反應, 如果孕吐過于頻繁那么則會影響到母子的健康, 那么準媽媽們該如何緩解孕吐呢?下面小編就為準媽媽介紹緩解孕期孕吐的四套方案, 來學學吧!

方案一:食欲不振時投胃口所好, 除孕婦飲食禁忌食品外, 喜歡吃什么就吃什么。

一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品, 如橘子、梅子干或泡菜等。 因此, 丈夫和家人應多準備一些這類食品。 由于孕早期(前3個月)胎兒生長緩慢, 并不需要太多的營養。 孕婦在口味上可以盡量選取自己想吃的東西,

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多喝水, 多吃富含維生素的食物, 可以防止便秘, 因為便秘會加重早孕反應。 另外, 盡可能多地變換孕婦就餐環境, 這樣能激發孕婦的食欲。

方案二:孕婦的進食方法以少食多餐為好。

每2~3小時進食一次。 妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重, 為了減輕孕吐反應, 可多吃一些較干的食物, 如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。 如果孕婦孕吐嚴重, 要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物, 以防酸中毒。

方案三:孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主。

如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。 避免過于油膩的食品。

方案四:家人要鼓勵孕婦進食。

孕婦進食后萬一嘔吐, 千萬不要精神緊張, 可以做做深呼吸動作, 或聽聽音樂, 或室外散散步, 然后再繼續進食。 進食以后, 孕婦最好臥床休息半小時, 這樣可使嘔吐癥狀減輕。 晚上反應較輕時,

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食量宜增加, 食物要多樣化, 必要時睡前可適量加餐, 以滿足孕婦和胎兒營養需要。 孕吐的飲食調理十分重要, 因為懷孕最初3個月, 是受精卵分化最旺盛, 胎兒各種器官形成的關鍵時刻。

如果你的孕吐也非常的厲害, 不妨嘗試一下以上的技巧!

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