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專家推薦 緩解孕吐的四大方案

孕早期時候早孕反應最強烈,晨吐是一個很典型的早孕反應,如果孕吐過于頻繁那么則會影響到母子的健康,那么準媽媽們該如何緩解孕吐呢?下面小編就為準媽媽介紹緩解孕期孕吐的四套方案,來學學吧!

方案一:食欲不振時投胃口所好,除孕婦飲食禁忌食品外,喜歡吃什么就吃什么。

一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品,如橘子、梅子干或泡菜等。因此,丈夫和家人應多準備一些這類食品。由于孕早期(前3個月)胎兒生長緩慢,并不需要太多的營養。孕婦在口味上可以盡量選取自己想吃的東西,

多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便秘會加重早孕反應。另外,盡可能多地變換孕婦就餐環境,這樣能激發孕婦的食欲。

方案二:孕婦的進食方法以少食多餐為好。

每2~3小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重,為了減輕孕吐反應,可多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕婦孕吐嚴重,要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸中毒。

方案三:孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主。

如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過于油膩的食品。

方案四:家人要鼓勵孕婦進食。

孕婦進食后萬一嘔吐,千萬不要精神緊張,可以做做深呼吸動作,

或聽聽音樂,或室外散散步,然后再繼續進食。進食以后,孕婦最好臥床休息半小時,這樣可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應較輕時,食量宜增加,食物要多樣化,必要時睡前可適量加餐,以滿足孕婦和胎兒營養需要。孕吐的飲食調理十分重要,因為懷孕最初3個月,是受精卵分化最旺盛,胎兒各種器官形成的關鍵時刻。

如果你的孕吐也非常的厲害,不妨嘗試一下以上的技巧!

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