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產後落髮應補充蛋白質

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由於孕期荷爾蒙的改變, 有些准媽媽的頭髮會變得較為烏黑、茂密。 雌激素水準高, 毛髮更新速度就慢;雌激素水準低, 毛髮更新速度就快。 懷孕後, 雌激素分泌增多, 導致毛髮更新緩慢, 很多應在孕期正常脫落的頭髮沒有脫落, 一直保存到產後。

一天掉100根頭髮

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一般人每天大約會掉50~100根頭髮。 卷髮脫落得會更快, 每天掉200根以內也算正常。 如果超過這個普遍值, 或者是局部脫髮, 就應該及時到醫院診治。 通常醫生會要求病人紀錄一周的落髮量作為診治的依據。

產後落髮的原因

頭髮的更新與體內雌激素水準有著密切關係。 雌激素水準高, 毛髮更新速度就慢;雌激素水準低, 毛髮更新速度就快。 產後脫髮, 其根源在於孕期激素水準的變化。 懷孕後, 雌激素分泌增多, 導致毛髮更新緩慢, 很多應在孕期正常脫落的頭髮沒有脫落, 一直保存到產後。 產後激素水準下降到正常, 衰老的頭髮就紛紛脫落, 造成大量脫髮的現象。 產後脫髮是一種暫時現象, 也是一種正常現象。

產後護髮妙方

1、心情舒暢

產前產後容易精神緊張, 在養育小寶寶的過程中, 媽媽又容易過度疲勞, 還會擔心寶寶出現各種各樣的問題,

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心情不能放鬆, 導致植物性神經功能紊亂, 頭皮血液供應不暢, 頭髮營養不良, 也是造成脫髮的原因之一。 心情舒暢, 沒有焦慮、恐懼等情緒, 不僅對頭髮有益, 還可美容, 做個容光煥發的媽媽。

2、多補充蛋白質

頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。 所以, 媽媽們在飲食方面, 除應注意均衡攝取外, 還應該多補充一些富含蛋白質的食物, 例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

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