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准媽媽孕期應堅持三少一多

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孕婦在孕產期間一定要明確哪些是該做的, 哪些是不可以做的。 這樣才能保證你在孕產期的安全, 身心也能得到放鬆。

酷暑到來, 由於天氣炎熱, 許多准媽咪的生活規律被打亂, 每天戶外活動的時間少了, 看電視的時間長了, 很多人身體開始出現不適。

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為此, 專家建議孕期准媽媽, 應注意少看電視, 少用手機, 少用電器, 多到戶外活動曬太陽。

少用手機

專家說, 因受精卵最初發育形成時, 子代染色體複製完全是一個生物電流流動過程, 即使很微弱的電磁波輻射, 也容易使受精卵受到影響, 增大胚胎異常發育的發生率。 為安全起見, 孕婦在懷孕期間最好少用手機, 特別是孕初的3個月。

少用電器

是因為微波爐、電磁灶、電熱毯、電腦等電器會產生電離輻射, 使用微波爐或電磁灶時要注意讓身體與之儘量保持遠一些的距離;要儘量減少與電腦接觸的時間, 使用時最好穿戴上電磁波防護衣。

少看電視

因電視機工作時, 顯像管會在高壓電源激發下不斷發出看不見的X射線, 還會產生波長小於400微米的紫外線。 如長時間地看電視, 可能會引起流產和早產, 導致胎兒發育異常。 另外, 看電視時間太長還會影響孕婦的下肢血液回流,

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加重下肢水腫, 甚至出現下肢靜脈曲張。 看電視, 最好離螢光屏3-4米遠, 每次最多看1-2個小時, 中間休息10分鐘以上。

多到戶外活動曬太陽

專家說, 是因為從懷孕第5個月起, 建造骨骼需要消耗大量的鈣, 所以對鈣的需求量很大。 但鈣在腸道的吸收主要依賴於曬太陽, 因陽光照射可使皮下的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D, 而維生素D可以促進食物中的鈣在腸道吸收。 寶貝出生後牙齒是否堅固, 很大程度上也取決於胎兒期是否得到充足的鈣。 如孕期缺鈣, 很容易發生妊娠高血壓症, 嚴重時會使寶寶一出生就患上先天性佝僂病。

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