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准媽媽孕期應堅持三少一多

孕婦在孕產期間一定要明確哪些是該做的,哪些是不可以做的。這樣才能保證你在孕產期的安全,身心也能得到放鬆。

酷暑到來,

由於天氣炎熱,許多准媽咪的生活規律被打亂,每天戶外活動的時間少了,看電視的時間長了,很多人身體開始出現不適。

為此,專家建議孕期准媽媽,應注意少看電視,少用手機,少用電器,多到戶外活動曬太陽。

少用手機

專家說,因受精卵最初發育形成時,子代染色體複製完全是一個生物電流流動過程,即使很微弱的電磁波輻射,也容易使受精卵受到影響,增大胚胎異常發育的發生率。為安全起見,孕婦在懷孕期間最好少用手機,特別是孕初的3個月。

少用電器

是因為微波爐、電磁灶、電熱毯、電腦等電器會產生電離輻射,使用微波爐或電磁灶時要注意讓身體與之儘量保持遠一些的距離;要儘量減少與電腦接觸的時間,

使用時最好穿戴上電磁波防護衣。

少看電視

因電視機工作時,顯像管會在高壓電源激發下不斷發出看不見的X射線,還會產生波長小於400微米的紫外線。如長時間地看電視,可能會引起流產和早產,導致胎兒發育異常。另外,看電視時間太長還會影響孕婦的下肢血液回流,加重下肢水腫,甚至出現下肢靜脈曲張。看電視,最好離螢光屏3-4米遠,每次最多看1-2個小時,中間休息10分鐘以上。

多到戶外活動曬太陽

專家說,是因為從懷孕第5個月起,建造骨骼需要消耗大量的鈣,所以對鈣的需求量很大。但鈣在腸道的吸收主要依賴於曬太陽,因陽光照射可使皮下的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D,而維生素D可以促進食物中的鈣在腸道吸收。

寶貝出生後牙齒是否堅固,很大程度上也取決於胎兒期是否得到充足的鈣。如孕期缺鈣,很容易發生妊娠高血壓症,嚴重時會使寶寶一出生就患上先天性佝僂病。

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