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准媽媽喝茶大有講究

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哪些茶可以喝

柚子茶
花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。 柚子茶能健胃消食、化痰止咳, 梳理胸中因情緒抑制產生的氣滯, 能緩解准媽媽在孕期出現的腸胃積食、腹中脹氣、妊娠期口淡等問題。

玫瑰花茶
用玫瑰花瓣或花苞泡出的玫瑰花茶,

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能利肺脾、益肝膽, 富含的維生素C有很好的美容效果, 同時還有利於鐵的吸收, 消除貧血。 最重要的是玫瑰花茶有平衡激素的作用, 對女性健康特別有益。

棗茶
紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外, 還含有豐富的維生素和礦物質, 對準媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。 棗茶有補血益氣的作用, 准媽媽如果有貧血的現象, 可以適量喝一些棗茶來緩解。 棗茶還可以補充准媽媽的葉酸缺乏, 增進胎寶寶大腦的發育。

藥茶
藥茶是由植物的葉或莖煎炒而成的, 不同種類又有各種不同的功能, 巧妙調配之後就製成了氣味芳香的功能茶。 藥茶經過煎炒也不含咖啡因, 很適合准媽媽。

哪些茶不宜喝

寒茶
茶中有些性偏寒涼的茶, 准媽媽最好少喝或不喝。 比如菊花茶、金銀花茶、鐵觀音茶等, 雖然沒有副作用但屬寒。 如果准媽媽上火很厲害可以適量少喝一些,

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但不宜常飲。

涼茶
懷孕期間, 准媽媽由於體內血旺, 常常會覺得燥、熱, 容易上火, 但此時卻不宜喝涼茶, 尤其在夏季, 大量飲用涼茶對準媽媽和胎寶寶的健康都不利, 最好用涼白開或晾涼了的蔬菜湯代替。

決明子茶
決明子, 又叫草決明, 儘管它有清肝明目、緩下通便的作用, 決明子有收縮子宮和催產的作用, 准媽媽應絕對禁止用決明子茶。

孕婦喝茶的講究

時間
准媽媽注意不要在飯前空腹喝茶, 最好在飯後1小時左右再喝, 而且要以淡茶為主, 防止食物中的鐵離子和茶中的鞣酸結合。

用量
無論喝哪種茶, 一天一杯就夠了, 最好不要多飲。

水溫
茶中咖啡因的釋放量與水溫成正比, 同時也與沖泡時間有關。 水溫越低, 咖啡因的釋放量就越少。 因此, 准媽媽不妨用70℃左右的熱水來沏茶。

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