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准媽媽喝茶大有講究

哪些茶可以喝

柚子茶
花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子茶能健胃消食、化痰止咳,梳理胸中因情緒抑制產生的氣滯,

能緩解准媽媽在孕期出現的腸胃積食、腹中脹氣、妊娠期口淡等問題。

玫瑰花茶
用玫瑰花瓣或花苞泡出的玫瑰花茶,能利肺脾、益肝膽,富含的維生素C有很好的美容效果,同時還有利於鐵的吸收,消除貧血。最重要的是玫瑰花茶有平衡激素的作用,對女性健康特別有益。

棗茶
紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外,還含有豐富的維生素和礦物質,對準媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。棗茶有補血益氣的作用,准媽媽如果有貧血的現象,可以適量喝一些棗茶來緩解。棗茶還可以補充准媽媽的葉酸缺乏,增進胎寶寶大腦的發育。

藥茶
藥茶是由植物的葉或莖煎炒而成的,不同種類又有各種不同的功能,巧妙調配之後就製成了氣味芳香的功能茶。

藥茶經過煎炒也不含咖啡因,很適合准媽媽。

哪些茶不宜喝

寒茶
茶中有些性偏寒涼的茶,准媽媽最好少喝或不喝。比如菊花茶、金銀花茶、鐵觀音茶等,雖然沒有副作用但屬寒。如果准媽媽上火很厲害可以適量少喝一些,但不宜常飲。

涼茶
懷孕期間,准媽媽由於體內血旺,常常會覺得燥、熱,容易上火,但此時卻不宜喝涼茶,尤其在夏季,大量飲用涼茶對準媽媽和胎寶寶的健康都不利,最好用涼白開或晾涼了的蔬菜湯代替。

決明子茶
決明子,又叫草決明,儘管它有清肝明目、緩下通便的作用,決明子有收縮子宮和催產的作用,准媽媽應絕對禁止用決明子茶。

孕婦喝茶的講究

時間
准媽媽注意不要在飯前空腹喝茶,

最好在飯後1小時左右再喝,而且要以淡茶為主,防止食物中的鐵離子和茶中的鞣酸結合。

用量
無論喝哪種茶,一天一杯就夠了,最好不要多飲。

水溫
茶中咖啡因的釋放量與水溫成正比,同時也與沖泡時間有關。水溫越低,咖啡因的釋放量就越少。因此,准媽媽不妨用70℃左右的熱水來沏茶。

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