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中醫眼中的孕婦飲食宜忌

網路上常看到准媽媽熱烈討論,有關孕期間飲食禁忌的問題,為了讓胎兒健康成長,准媽媽都非常關心這個議題!本文從中醫的角度出發,
告訴你正確的飲食原則。
禁吃的食物
馬齒莧它是中藥用的一種藥物,也是民間的草藥,有些民眾把它用來做菜;它會增強子宮的收縮,使孕婦在懷孕期間容易造成流產。
比如市面上的甲魚精(膠囊狀),非常有益於癌症患者,因為甲魚本身不但含有豐富的蛋白質外,還具有通血絡和活血的作用,它可散淤塊、打散腫瘤,因此臨床上,某些長有腫瘤的病人,會攝取甲魚來抑制腫瘤的生長;但對肝病、胃病患者和孕婦來說,甲魚卻吃不得!因為胎兒在子宮內成長,如果受到甲魚食物的破壞,或抑制其生長,易造成流產或胎兒生長不全。
少吃的食物
薏仁中醫認為,薏仁具利水滑胎的作用,造成催產。臨床上發現,孕婦吃太多的薏仁,
會造成羊水流出,對胎兒不利。
螃蟹在中醫裡,螃蟹的屬性比較寒涼,而且它本身也具活血化淤的作用,如果吃得太多,很容易造成流產;此外大陸的臨床發現,螃蟹腳所具的活血化淤效果更強烈。
杏仁及杏仁茶因杏仁含有氫氨酸,吃太多會導致中毒現象,孕婦並非不能吃,而是要少攝取。
黑木耳和青木瓜具很好的活血作用,對心臟病、動脈栓塞的患者相當有益,也具化淤效果,因此,建議孕婦不要一次吃很多,比較不會產生副作用。
山楂孕婦少吃山楂,因其具有活血化淤、促進子宮收縮的作用,吃太多會增加流產的機率。
羊奶和肉桂中醫認為,羊奶和肉桂的性味(燥)熱,孕婦吃多了,會造成胎動不安。如果准媽媽的體內很燥熱的話,
胎兒也會受到影響,而生產後寶寶的皮膚也會比較差。
玉米玉米須會刺激增強免疫作用,導致母體排斥胚胎,影響著床。
味素會穿透胎盤,影響胎兒正常發育。
紅豆和豬肝一般人以為可補血,但因其具破血作用,還是少吃為妙!
海帶最好適量,因為吃得太多會影響胎兒的甲狀腺發育。
竹筍破肝氣,孕婦要少吃。
韭菜韭菜含揮發油,具有興奮子宮、增加子宮收縮的作用,准媽媽食用太多,會增加早產或流產的機會。另外,產婦在哺乳時吃太多韭菜,會造成奶量減少的現象。
好的食物
高蛋白和維他命鈣、碘、鐵、維生素A、C、動物肝、腎、牛奶、豆漿、新鮮水果。
維生素B群和葉酸有助胎兒神經生長,可從維他命營養品或食物中攝取。

烏骨雞含豐富的鋅、銅、蛋白質,比一般肉雞的營養成分還高。
百合有抗過敏功效,降低胎兒過敏率。
山藥具高度營養,可健脾,增強抵抗力,使胎兒健康。
中醫認為,栗子入腎經(泌尿生殖系統),具補腎安胎的作用。提醒准媽咪,請食用水煮的栗子,而不是火炒的栗子,因為吃了容易燥熱。
珍珠粉醫學研究,珍珠粉含豐富的鈣質和營養,但價格昂貴,也不能吃過量,會導致結石。
飲食黃金4原則
1.不偏食:有些准媽媽在懷孕期間,口味突然改變了!變得喜歡吃某一食物,但過於偏食的結果,就會造成營養不均衡;也可能影響到胎兒神經系統的發育。而寶寶出生後,在腦細胞發育的階段,也將可能受到干擾。
2.不喝酒:酒精可以通過胎盤,
進入胎兒的血液裡面,但因胎兒的器官都還在發育當中,因此對於酒精的排除能力,會比大人更差,主要是中樞神經系統最容易受到破壞,容易產生智慧低下的孩子。
臨床上發現,准媽媽飲酒的次數,如果每週超過3~5次,比較容易產下畸形兒,如小耳症、下巴較短、臉扁平、心臟畸形等。建議婦女在準備懷孕的期間,就要提早戒酒。
3.不抽煙:尼古丁會刺激血管中樞,使胎盤得到的氧氣供應和血流量不足,胎兒也會長不好;臨床上發現,抽煙的媽媽所產下的胎兒,體重比較不足,也容易早產或流產。
4.少喝咖啡和濃茶:因為實驗發現,咖啡因會造成實驗動物的畸形,雖然目前還沒有人類的實驗報告,但重點是,如果能夠控制就儘量少喝。
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