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中醫眼中的孕婦飲食宜忌

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網路上常看到准媽媽熱烈討論, 有關孕期間飲食禁忌的問題, 為了讓胎兒健康成長, 准媽媽都非常關心這個議題!本文從中醫的角度出發, 告訴你正確的飲食原則。
禁吃的食物
馬齒莧它是中藥用的一種藥物, 也是民間的草藥, 有些民眾把它用來做菜;它會增強子宮的收縮,
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使孕婦在懷孕期間容易造成流產。
比如市面上的甲魚精(膠囊狀), 非常有益於癌症患者, 因為甲魚本身不但含有豐富的蛋白質外, 還具有通血絡和活血的作用, 它可散淤塊、打散腫瘤, 因此臨床上, 某些長有腫瘤的病人, 會攝取甲魚來抑制腫瘤的生長;但對肝病、胃病患者和孕婦來說, 甲魚卻吃不得!因為胎兒在子宮內成長, 如果受到甲魚食物的破壞, 或抑制其生長, 易造成流產或胎兒生長不全。
少吃的食物
薏仁中醫認為, 薏仁具利水滑胎的作用, 造成催產。 臨床上發現, 孕婦吃太多的薏仁, 會造成羊水流出, 對胎兒不利。
螃蟹在中醫裡, 螃蟹的屬性比較寒涼, 而且它本身也具活血化淤的作用, 如果吃得太多, 很容易造成流產;此外大陸的臨床發現, 螃蟹腳所具的活血化淤效果更強烈。
杏仁及杏仁茶因杏仁含有氫氨酸, 吃太多會導致中毒現象,
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孕婦並非不能吃, 而是要少攝取。
黑木耳和青木瓜具很好的活血作用, 對心臟病、動脈栓塞的患者相當有益, 也具化淤效果, 因此, 建議孕婦不要一次吃很多, 比較不會產生副作用。
山楂孕婦少吃山楂, 因其具有活血化淤、促進子宮收縮的作用, 吃太多會增加流產的機率。
羊奶和肉桂中醫認為, 羊奶和肉桂的性味(燥)熱, 孕婦吃多了, 會造成胎動不安。 如果准媽媽的體內很燥熱的話, 胎兒也會受到影響, 而生產後寶寶的皮膚也會比較差。
玉米玉米須會刺激增強免疫作用, 導致母體排斥胚胎, 影響著床。
味素會穿透胎盤, 影響胎兒正常發育。
紅豆和豬肝一般人以為可補血, 但因其具破血作用, 還是少吃為妙!
海帶最好適量, 因為吃得太多會影響胎兒的甲狀腺發育。
竹筍破肝氣, 孕婦要少吃。
韭菜韭菜含揮發油, 具有興奮子宮、增加子宮收縮的作用,
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准媽媽食用太多, 會增加早產或流產的機會。 另外, 產婦在哺乳時吃太多韭菜, 會造成奶量減少的現象。
好的食物
高蛋白和維他命鈣、碘、鐵、維生素A、C、動物肝、腎、牛奶、豆漿、新鮮水果。
維生素B群和葉酸有助胎兒神經生長, 可從維他命營養品或食物中攝取。
烏骨雞含豐富的鋅、銅、蛋白質, 比一般肉雞的營養成分還高。
百合有抗過敏功效, 降低胎兒過敏率。
山藥具高度營養, 可健脾, 增強抵抗力, 使胎兒健康。
中醫認為, 栗子入腎經(泌尿生殖系統), 具補腎安胎的作用。 提醒准媽咪, 請食用水煮的栗子, 而不是火炒的栗子, 因為吃了容易燥熱。
珍珠粉醫學研究, 珍珠粉含豐富的鈣質和營養, 但價格昂貴, 也不能吃過量, 會導致結石。
飲食黃金4原則
1.不偏食:有些准媽媽在懷孕期間, 口味突然改變了!變得喜歡吃某一食物, 但過於偏食的結果, 就會造成營養不均衡;也可能影響到胎兒神經系統的發育。
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而寶寶出生後, 在腦細胞發育的階段, 也將可能受到干擾。
2.不喝酒:酒精可以通過胎盤, 進入胎兒的血液裡面, 但因胎兒的器官都還在發育當中, 因此對於酒精的排除能力, 會比大人更差, 主要是中樞神經系統最容易受到破壞, 容易產生智慧低下的孩子。
臨床上發現, 准媽媽飲酒的次數, 如果每週超過3~5次, 比較容易產下畸形兒, 如小耳症、下巴較短、臉扁平、心臟畸形等。 建議婦女在準備懷孕的期間, 就要提早戒酒。
3.不抽煙:尼古丁會刺激血管中樞, 使胎盤得到的氧氣供應和血流量不足, 胎兒也會長不好;臨床上發現, 抽煙的媽媽所產下的胎兒, 體重比較不足, 也容易早產或流產。
4.少喝咖啡和濃茶:因為實驗發現, 咖啡因會造成實驗動物的畸形, 雖然目前還沒有人類的實驗報告, 但重點是, 如果能夠控制就儘量少喝。
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