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“身體先排鉛”:准媽媽的孕前準備

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鉛是具有神經毒性的重金屬元素, 妊娠期若受到鉛污染, 則會使快速發育的胎兒神經系統受到影響, 嚴重者還可引起出生後小兒生長發育, 影響寶寶的健康, 不容忽視。 因此准媽媽在孕前要做好“身體先排鉛”的準備工作。

鉛毒是寶寶健康的頭號殺手, 對寶寶智力發育、體格生長、學習記憶能力和感覺功能都會產生不利影響, 打算懷孕的女性也要做好“身體先排鉛”工作, 做好生活中的細節, 確保生個健康的寶寶是很有必要的。 孕婦除了注意避免過多的鉛接觸外, 更重要的是通過食物補鈣的方式來積極預防鉛毒。

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下面我們來看一些都有哪些補鈣食物適合准媽媽們。

獼猴桃

獼猴桃還含有其它水果少見的葉酸、鈣、葉黃素、葉綠素、黃色素、天然肌醇等營養成, 可以有效促進鉛毒的排放, 另外獼猴桃的維生素C含量比柑橘、蘋果等水果高出幾倍甚至幾十倍, 是除鮮棗外, 維生素C含量最高的水果, 它的膳食纖維、鉀、鎂、維生素A、維生素E及維生素K的含量也較高。 因此可以說獼猴桃對孕婦來說是十分有益的水果。

胡蘿蔔

胡蘿蔔本身就具有一定的防鉛和驅鉛功能, 能夠促進排鉛或化解鉛的毒素。 另外胡蘿蔔中含有較豐富的葉酸, 適合孕婦食用。

海帶

海帶中含有碘質和海藻酸。 海藻酸等多糖類大分子物質, 其糖鏈上豐富的游離—OH和—COOH基團可與鉛絡合, 形成難以吸收的凝膠, 有效地阻止鉛在胃腸道的吸收, 起到促進排鉛的作用。

大蒜

大蒜中的硫化物能化解鉛的毒性作用。

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綠茶

綠茶中含有茶多酚, 可以促進有毒物質包括鉛的排出。

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