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想生娃,准爸爸也要服葉酸


葉酸是一種水溶性B族維生素,孕期准媽媽對葉酸的需求量比正常人高4倍。此時葉酸缺乏可導致胎兒神經管畸形,還可能引起流產。
到了孕中期、孕晚期,葉酸不足,孕婦易發生胎盤早剝、妊娠高血壓綜合征,胎兒易發生宮內發育遲緩、早產和出生低體重,孩子出生後的生長發育和智力發育都會受到影響。
此外,建議准爸爸在妻子備孕前3個月也要補充葉酸。多數男性往往有抽煙、喝酒的習慣,易造成營養素流失。同時,男性在飲食方面偏食葷腥,而蔬菜、水果吃得較少,加之社會壓力、環境污染等,使精子的數量和品質有所下降。研究表明,孕前男性補充葉酸平均每日攝入722~1500微克,精子危險係數會降低20%~30%。因此,丈夫孕前除了基本的戒煙、戒酒之外,補充葉酸是有必要的。
一般而言,男性補充葉酸可多吃綠葉蔬菜、水果、豆類。 但如有以下情況,需要考慮每天服用補充劑,
額外攝入0.4毫克葉酸:經常飲酒,很多男性常常需要外出應酬喝酒,但酒精攝入過多會阻礙機體對葉酸的吸收。服用某些藥,如磺胺類藥、 安眠藥、鎮靜藥、阿司匹林等都可能影響葉酸的吸收,如果正在服用上述藥物,建議在醫生的指導下增加葉酸攝入。
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