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想生娃,准爸爸也要服葉酸

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葉酸是一種水溶性B族維生素, 孕期准媽媽對葉酸的需求量比正常人高4倍。 此時葉酸缺乏可導致胎兒神經管畸形, 還可能引起流產。 到了孕中期、孕晚期, 葉酸不足, 孕婦易發生胎盤早剝、妊娠高血壓綜合征, 胎兒易發生宮內發育遲緩、早產和出生低體重,
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孩子出生後的生長發育和智力發育都會受到影響。
此外, 建議准爸爸在妻子備孕前3個月也要補充葉酸。 多數男性往往有抽煙、喝酒的習慣, 易造成營養素流失。 同時, 男性在飲食方面偏食葷腥, 而蔬菜、水果吃得較少, 加之社會壓力、環境污染等, 使精子的數量和品質有所下降。 研究表明, 孕前男性補充葉酸平均每日攝入722~1500微克, 精子危險係數會降低20%~30%。 因此, 丈夫孕前除了基本的戒煙、戒酒之外, 補充葉酸是有必要的。
一般而言, 男性補充葉酸可多吃綠葉蔬菜、水果、豆類。  但如有以下情況, 需要考慮每天服用補充劑, 額外攝入0.4毫克葉酸:經常飲酒, 很多男性常常需要外出應酬喝酒, 但酒精攝入過多會阻礙機體對葉酸的吸收。 服用某些藥, 如磺胺類藥、 安眠藥、鎮靜藥、阿司匹林等都可能影響葉酸的吸收, 如果正在服用上述藥物, 建議在醫生的指導下增加葉酸攝入。
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