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孕後期腰疼怎麼辦?

後期腰疼怎麼辦

答:到了妊娠末期,這種現象尤為明顯。防治腰疼的方法其實很簡單,只要平時生活中多注意,不要提重物,穿平跟鞋,減輕向前傾的重量。設法保持背部的挺直,隨時隨地保持一個良好的姿勢,就能有效防止腰部疼痛發生。

(1)走路的姿勢身體的重心放在腳跟上使腳跟至腳尖逐步落地。

(2)坐著時儘量選者有椅背的椅子

(3)睡臥時注意不能太軟,要稍微硬一點

(4)避免彎腰動作

(5)早用適宜的腹帶

(6)提物要注意不要提太重,把物品均衡分兩邊兩手同時分提物品

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