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孕期14周準媽媽身體變化及護理要點

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日子過得真快, 已經進入了孕期的第14周, 此時準媽媽的很多的早孕反應會逐漸的消失, 食欲也逐漸的好了起來, 那么孕期14周的時候, 準媽媽身體會出現哪些變化呢?胎兒的發育情況如何呢?孕期保健要注意哪些要點呢?

身體變化

如果你是第一次做媽媽, 近期值得慶賀的里程碑是:你的肚子就要顯露出來了,

看上去已是明顯的孕婦模樣。 如果你以前生過孩子, 那你可能已經顯懷一段時間了。 孕早期的疲勞、惡心以及尿頻都已經減少。 盡管現在離分娩的時間還很久, 但是你的乳☆禁☆頭已經可以擠出一些乳汁了, 看上去就像剛分娩后分泌出的初乳。 準媽媽陰☆禁☆道分泌的“白帶”增多, 它是陰☆禁☆道和宮頸的分泌物, 含有乳酸桿菌、陰☆禁☆道脫落上皮細胞和白細胞等, 是正常現象。 頭發變得烏黑發亮, 很少有頭屑, 脫發也很少, 面色紅潤, 光彩照人。 好好地享受這段美妙的非常時光吧。

本周重要事項

1、視力下降:你可能感覺最近視力有些下降, 別擔心, 這可能與眼部充血積水, 或急速分泌異常導致視網膜增厚有關。 除了感覺視力下降, 孕媽媽還會感覺到很多視力問題,

不用擔心, 這些基本上都是孕期的正常現象。

2、減輕腫脹:孕媽媽腿腳腫脹是正常現象, 有一些去腫方法可以有效緩解孕媽媽的不適。 如:用枕頭把腳墊高, 可幫助血液循環, 減輕腫脹不舒服的情形。

3、皮膚瘙癢:這個階段的皮膚瘙癢大多是由于孕媽身體各部位的皮膚都在伸展, 伸展的皮膚會發癢, 對刺激也會更敏感, 對皮膚進行保濕可以減輕皮膚發癢。

4、注意避免發生腹瀉:孕期腹瀉對孕婦健康有很大影響。 腹瀉使腸蠕動加快, 刺激子宮收縮導致流產、早產等不良后果。 所以準媽媽應注意預防腹瀉。

5、注意活動姿勢:由于孕媽肚子漸漸增大, 身體各部位受力方向也發生變化。 孕媽媽要注意保持正確的活動姿勢,

如:避免背部彎曲、不要壓迫肚子。

6、孕媽媽能看電視嗎:不要近距離、長時間觀看電視, 孕婦看電視應距熒屏2米以上, 而且不宜看驚險電視節目。

子宮中的胎兒

14周胎兒的臉看上去更像成人了, 身長大約有75-100毫米, 體重達到28克。 這個時候的胎兒生長速度很快。 現在寶寶的皮膚上覆蓋了一層細細絨毛, 這層絨毛在寶寶出生后會消失。 此時寶寶的頭發也開始迅速的生長, 頭發的密度和顏色在寶寶出生后也會發生改變。 胎兒此時在媽媽的肚子里已經可以做很多事情了, 如皺眉, 做鬼臉, 斜著眼睛, 可能他也在吸吮自己的手指等, 科學證明這些動作可以促進大腦的成長。

發育標準懷孕14周胎兒雙頂徑標準 2.83士0.57 cm

懷孕14周胎兒股骨長標準 1.38士0.48 cm

營養與飲食

14周左右, 胎兒的甲狀腺開始起作用, 制造自己的激素。 而甲狀腺需要碘才能發揮正常的作用。 母體攝入碘不足, 新生兒出生后甲狀腺功能低下, 會影響孩子的中樞神經系統, 尤其大腦的發育。 魚類、貝類和海藻等海鮮是碘最豐富的食物來源。 每周至少要吃兩次。 缺鋅還會造成孕媽咪味覺、嗅覺異常, 食欲減退, 消化和吸收功能不良, 免疫力降低。 富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等, 尤其在生蠔中含量尤其豐富。

以上為準媽媽介紹了孕期14周的保健要點, 希望大家要注意。

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