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孕期14周準媽媽身體變化及護理要點

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2014-08-14 3152

日子過得真快,已經進入了孕期的第14周,此時準媽媽的很多的早孕反應會逐漸的消失,食欲也逐漸的好了起來,那么孕期14周的時候,準媽媽身體會出現哪些變化呢?胎兒的發育情況如何呢?孕期保健要注意哪些要點呢?

身體變化

如果你是第一次做媽媽,近期值得慶賀的里程碑是:你的肚子就要顯露出來了,看上去已是明顯的孕婦模樣。如果你以前生過孩子,那你可能已經顯懷一段時間了。孕早期的疲勞、惡心以及尿頻都已經減少。盡管現在離分娩的時間還很久,但是你的乳頭已經可以擠出一些乳汁了,看上去就像剛分娩后分泌出的初乳。準媽媽陰道分泌的“白帶”增多,它是陰道和宮頸的分泌物,含有乳酸桿菌、陰道脫落上皮細胞和白細胞等,是正常現象。頭發變得烏黑發亮,很少有頭屑,脫發也很少,面色紅潤,光彩照人。好好地享受這段美妙的非常時光吧。

本周重要事項

1、視力下降:你可能感覺最近視力有些下降,別擔心,這可能與眼部充血積水,或急速分泌異常導致視網膜增厚有關。除了感覺視力下降,孕媽媽還會感覺到很多視力問題,不用擔心,這些基本上都是孕期的正常現象。

2、減輕腫脹:孕媽媽腿腳腫脹是正常現象,有一些去腫方法可以有效緩解孕媽媽的不適。如:用枕頭把腳墊高,可幫助血液循環,減輕腫脹不舒服的情形。

3、皮膚瘙癢:這個階段的皮膚瘙癢大多是由于孕媽身體各部位的皮膚都在伸展,伸展的皮膚會發癢,對刺激也會更敏感,對皮膚進行保濕可以減輕皮膚發癢。

4、注意避免發生腹瀉:孕期腹瀉對孕婦健康有很大影響。腹瀉使腸蠕動加快,刺激子宮收縮導致流產、早產等不良后果。所以準媽媽應注意預防腹瀉。

5、注意活動姿勢:由于孕媽肚子漸漸增大,身體各部位受力方向也發生變化。孕媽媽要注意保持正確的活動姿勢,如:避免背部彎曲、不要壓迫肚子。

6、孕媽媽能看電視嗎:不要近距離、長時間觀看電視,孕婦看電視應距熒屏2米以上,而且不宜看驚險電視節目。

子宮中的胎兒

14周胎兒的臉看上去更像成人了,身長大約有75-100毫米,體重達到28克。這個時候的胎兒生長速度很快。現在寶寶的皮膚上覆蓋了一層細細絨毛,這層絨毛在寶寶出生后會消失。此時寶寶的頭發也開始迅速的生長,頭發的密度和顏色在寶寶出生后也會發生改變。胎兒此時在媽媽的肚子里已經可以做很多事情了,如皺眉,做鬼臉,斜著眼睛,可能他也在吸吮自己的手指等,科學證明這些動作可以促進大腦的成長。

發育標準懷孕14周胎兒雙頂徑標準 2.83士0.57 cm

懷孕14周胎兒股骨長標準 1.38士0.48 cm

營養與飲食

14周左右,胎兒的甲狀腺開始起作用,制造自己的激素。而甲狀腺需要碘才能發揮正常的作用。母體攝入碘不足,新生兒出生后甲狀腺功能低下,會影響孩子的中樞神經系統,尤其大腦的發育。魚類、貝類和海藻等海鮮是碘最豐富的食物來源。每周至少要吃兩次。缺鋅還會造成孕媽咪味覺、嗅覺異常,食欲減退,消化和吸收功能不良,免疫力降低。富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等,尤其在生蠔中含量尤其豐富。

以上為準媽媽介紹了孕期14周的保健要點,希望大家要注意。

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