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冬季也上火 孕婦上火吃什麼好

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孕婦上火吃什麼好?

1、多喝水

懷孕後, 孕婦要比平時更經常喝水, 並且每天養成至少散步半小時的習慣, 有條件的話還要多參加一些戶外活動, 多吃一些清淡的食物, 保證每天按時排便。

2、少吃油膩辛辣食物

不管是懷孕期間還是平常的情況下, 女性吃多了肥膩的食物或者辛辣刺激的食物都會容易損傷脾胃而導致內蘊化熱,

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造成爛口角。 如果孕婦是由於吃太多肥膩或者辛辣刺激的食物而導致的上火, 就要多吃一些粗糧和新鮮蔬果, 並且平時吃的食物品種儘量多樣化。 為了避免繼續刺激口腔和腸胃, 孕婦在這個時候禁止吃燒烤、火鍋等。

3、吃纖維多的食品

山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;吃殘渣多的食品:韭菜、芹菜、海帶。

4、吃水分多的食品

雪梨等富含水分的水果;吃能促進腸蠕動的食品:蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。

5、吃富含有機酸的食品

優酪乳;吃含有脂肪酸的食品如:松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

6、吃含有維生素B1的食品

粗糧穀物;建議您在保證安全的前提下, 應盡可能多做些不太劇烈的運動。 運動項目可選擇散步等。 適度的體育活動能幫助孕婦順利排便, 防止便秘。

孕婦去火須知

1、中藥黃連最好不要吃, 因為黃連性寒,

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苦泄, 雖然能瀉火, , 但是對胎兒不好的, 所以最好不要吃, 孕婦最好在醫生的指導下用藥。

2、建議天天多喝開水, 在水中放三四十顆金銀花茶, 對寶寶沒影響, 又能降火。

3、平時吃的東西要注重, 不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃熱性佐料, 這些東西都輕易引起上火的。

4、每天吃1到2根黃瓜, 也可以輔助降火, 青橄欖泡茶, 對降火也很有幫助。

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