懷孕前期， 孕婦的睡姿還不是那么重要， 因為此時的肚子還不太明顯， 怎么睡都挺舒服的， 對肚中的寶寶也沒什么太大影響。 但是到了孕中后期時， 肚子比較大， 孕婦就會覺得怎么睡都不舒服， 這時該怎么辦呢?
為什么我睡覺時總是感覺不舒服呢?
在懷孕期間， 你遇到的最大問題之一， 就是可能你現在已經很難舒舒服服地入睡， 而且一晚上都不醒了。 如果你以前喜歡趴著睡或平躺著睡， 這時候就會更難受了， 因為這兩種睡覺姿勢在孕期都不太合適。 在孕早期， 你的乳☆禁☆房會變得比較敏感， 讓你趴著睡時感到很不舒服，
懷孕后， 一些日常小事也要小心翼翼， 就連睡覺時的姿勢也是如此。 很多孕婦覺得怎么睡都不舒服， 不知道應該怎樣進行選擇。
同樣， 平躺的睡覺姿勢會使子宮的重量全部壓在孕婦的后背、腸胃部和下肢靜脈(把血液從腿部輸送到心臟的靜脈)， 從而增加孕期患背痛、痔瘡、下肢水腫、靜脈曲張、消化不良、呼吸和循環不暢， 甚至是低血壓的風險。
那我該采用什么樣的睡覺姿勢呢?
左側臥是一種很好的孕婦睡覺姿勢。 雖然懷孕期間你右側臥睡覺并沒有什么實質性的壞處， 但左側臥的確對你和寶寶都有益， 因為左側臥能增加流向胎盤的血液和營養物質，
你也可以在面向左側躺的時候， 試著在雙腿間夾一個枕頭。 如果你在半夜醒來， 發現自己是平躺著或趴著時， 最好恢復左側臥的姿勢。 你可以買各種各樣的孕婦專用枕頭來用， 也可以就用你自己平時用的枕頭， 效果可能都差不多。 把枕頭墊在雙腿之間、肚子下面和你的背部， 這樣能讓你躺得更舒服些。 到了孕晚期， 睡覺的時候戴上孕婦專用胸罩和托腹帶， 也會讓你感覺更好些。
還有， 如果準媽媽覺得側著躺的姿勢使你的髖部感覺不舒服，
在孕期的后半程， 一定要避免平躺著睡覺， 因為這種睡姿會把子宮的全部重量都壓到你的脊柱、背部肌肉、腸道和下腔靜脈(把血液從下肢輸送到心臟的血管)上。 平躺著睡覺還有可能導致你出現背痛、長痔瘡、消化不良、呼吸和循環系統不暢等情況。
特別是到了孕中期和孕晚期， 平躺著更加不是孕婦的最佳睡姿， 因為這樣會影響到孕婦的血壓。 有些準媽媽會血壓下降， 從而感到頭暈;而另一些準媽媽則會血壓過高。 總之， 孕期要避免仰臥的睡姿。
