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妊娠紋怎麼預防?

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1.一般預防
妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因, 也有遺傳原因。 專家建議, 避免妊娠紋要從平時的保養開始, 注意孕前和孕後的保健工作。 雖有70%~90%的孕婦會產生妊娠紋, 但如果加強產前保養, 則可以大大減少妊娠紋產生的幾率, 至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

孕前注意鍛煉身體, 多吃富含蛋白質的食物, 增強皮膚的彈性。 懷孕以後, 保持適度運動和均衡營養, 避免體重增長過多。 淋浴時水溫不宜過高, 可以用微涼于體溫的水沖洗腹部, 並輕輕按摩腹部皮膚, 從而增強皮膚彈性。

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具體可以從以下幾個方面做起:

(1)均衡飲食 懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。 由於膠原纖維本身是蛋白質所構成, 所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。 避免食物油、甜、鹹過多的食品。

(2)體重增長 懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤, 整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

(3)使用托腹帶 可以承擔腹部的重力負擔, 減緩皮膚過度的延展拉扯。

(4)要注意鍛煉身體, 堅持冷水擦浴, 增強皮膚的彈性。

2.減輕妊娠紋的方法

控制體重, 均衡營養可以減輕妊娠紋的嚴重程度, 同時腹部護膚品的應用也很重要。 護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品, 也可以是橄欖油等。 腹部護膚品要堅持每天塗抹並適度按摩。
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