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如何飲食預防小兒多動症

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高糖、高脂肪食物攝入體內可使血液酸性化, 不利於兒童注意力集中;有的兒童偏食、挑食, 導致大腦發育所需的營養物質缺乏;有的兒童嗜食含有咖啡因等興奮劑的食物、糖果及飲料;以上這些均與小兒多動症的發生有關。
因此, 孩子每日的營養需要除了要維持一般生長發育的需要以外, 還要維持大腦發育的需要。 所以一定要注意營養的均衡, 每日膳食中要保證蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等的均衡分配, 任何一種營養素的過高或不足都會對孩子的生長發育造成不利影響。
要保證孩子營養的均衡,

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每日膳食中要保證蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等的均衡分配, 任何一種營養素的過高或不足都會對孩子的生長發育造成不利影響。
因此三餐飲食要保證一定的熱量, 特別是早餐要吃飽吃好。
1、日常應多攝入健腦食品, 如瘦肉、雞蛋、牛奶、大豆及豆製品。
2、多吃新鮮的蔬菜和水果。
3、應增加含鐵量高的食物, 如肉類和動物肝。 若飲食中鐵缺乏, 會引起大腦酶功能的紊亂, 影響患兒情緒, 加重多動症狀。 因此, 孩子應多食含鐵豐富的食物, 如動物肝臟、禽血、瘦肉等。
4、應多食含鋅豐富的食物, 因為鋅缺乏常使兒童食欲不振、發育遲緩、智力減退, 所以常吃含鋅豐富的食物, 如蛋類、肝臟、豆類、花生等對提高智力都有一定的幫助。
5、要少吃糖果、糕點及各式飲料、冷飲等含糖量高的食品, 若攝入過多, 能引起機體內分泌系統功能紊亂,
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小兒則可能出現多動症, 故應少吃。
6、忌多食含鋁量高的食物:鋁是一種威脅人體健康, 能使人智力減退, 記憶力下降, 食欲不振, 消化不良的金屬元素, 多動症小兒應避免使用鋁製品及含鋁食品, 如鋁餐具、鋁鍋、薯片、蝦條等膨化食品, 油條、油餅等油炸食物, 粉條、粉絲、涼皮等, 因其會影響人的大腦細胞和神經系統。
7、忌食含鉛量高的食物, 避免使用含鉛食具, 因為鉛可使孩子視覺運動、記憶感覺、形象思維、行為等發生改變, 出現多動, 因此, 應避免使用含鉛食具, 不吃受鉛污染的食物, 如貝類、大蝦、皮蛋等, 以及在冶煉廠周圍種植的蔬菜和爆米花。
8、忌偏食:小兒大腦細胞的發育生長和智力開發, 需要各種營養成分, 如高蛋白、高卵磷脂、高維生素B、含鋅量高的食物和魚類食品, 以活化大腦神經細胞, 改善大腦功能, 提高判斷力, 減少失誤。 因此, 小兒多動症患兒切忌偏食。
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