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6招助寶寶輕鬆擺脫開學恐懼症

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什麼是開學綜合症
開學綜合症”是中小學生在開學前後常見的一種非器質性的心理問題, 其主要症狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、注意力不集中、記憶力減退、思維能力下降等, 有的學生還有頭痛、噁心、胃痛等心因性身體不適症狀。 一般在開學前後兩周表現得比較明顯,
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部分中小學生會出現不同程度的心理波動, 表現為焦慮、易怒、情緒不穩定等, 行為上會表現為失眠、嗜睡、瘋狂玩電腦、厭食、厭學等, 不及時調適, 可能會導致其它心理問題。
造成開學恐懼症的原因有哪些
1.沒有完成作業
寒假期間, 很多孩子往往特玩瘋玩, 而把老師佈置的作業拋到九霄雲外。 到了快開學的時候, 由於沒有完成作業, 往往怕老師和家長批評而心情緊張、坐立不安。 如果學校有孩子很懼怕的老師, 這種心理會更加沉重, 嚴重者甚至會發熱、嘔吐。
2.學習生活習慣反差大
分析“開學綜合症”產生的原因, 主要是過於放鬆的假期生活與過度緊張的學習生活差別太大, 造成一部分孩子在生理、心理上難以適應和接受。 在長假裡, 很多中小學生的生活安排沒有規律, 每天的時間幾乎全部用來看電視、上網、玩遊戲和娛樂,
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吃飯、休閒、睡眠隨心所欲, 缺乏必要的學習和智力訓練, 身心放鬆過度, 行為過於懶散, 意志消沉。 開學後, 一部分中小學生還留戀這種自由自在的假期生活方式, 對緊張的學習生活憂心忡忡, 對學校生活產生焦慮和恐懼。
3.家庭教育指導不到位
孩子出現“開學綜合症”, 說明他們對新學期學習生活“適應不良”, 同樣也折射出當今家庭教育、學校教育還存在一定的偏差。 與其說是一些中小學生的自我調適能力不強, 不如說是學校和家庭教育的科學指導還沒有真正到位。 有專家研究分析, 學校的升學考試壓力、人際交往障礙、校園文化生活單調、心理健康教育不力、家庭教育管理放任等, 才是導致中小學生“開學綜合症”的根本原因。 特別是一些心理素質和適應能力較差的孩子, 或在學校裡學習成績不好、經常受到老師批評, 或性格十分內向,
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對新環境不能很快適應, 又過於追求完美的中小學生, 往往是“開學綜合症”的易發人群。 引導中小學生儘快走出“開學綜合症”, 就需要學校、教師、家長和中小學生等多方面的共同努力。
4.對今後學習生活沒規劃
有一些中小學生會出現矛盾心理, 在學校學習時盼望著快點放假休息, 在假期時覺得還是到學校上學好, 假期結束了卻又不想去上學。 從表面上看, “開學綜合症”是孩子在長假期間過多娛樂休閒、過於放縱自己而導致的, “玩心”一時還沒有收回來的表現, 而從深層次分析, 一些孩子在學習生活時間上缺少清晰合理的規劃, 沒有養成良好的生活與學習習慣, 自我意識還不夠成熟, 不能及時調控自我, 沒有順利實現從家庭生活向學校生活的過渡。
5.學校教育對孩子缺乏新引力
滿堂灌的學科知識教育, 沉重的書包, 沒完沒了的考試,
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讓學生對學習充滿倦怠感, 在平時的學習中, 這種倦怠感可能並不突出, 而在經過假期休息再要回到校園時, 可能就變得很強烈, 產生很大的抗拒情緒。 這些負面情緒不能及時疏導, 甚至可能引發悲劇。
如何幫孩子擺脫開學綜合症
1.家長不要對孩子施強壓
當孩子出現“開學綜合症”後, 家長應積極引導, 不可猛然加重學習壓力;若症狀嚴重, 應及時帶孩子看心理醫生。
2.預習側重為記憶類內容
暑假的最後幾天, 學生們該收收心, 把注意力逐漸轉移到學習上。 對於新學期課程的預習應側重於記憶類的內容, 比如英語單詞、語文古詩等, 但不必死啃理科科目。
3.逐漸調整使作息有規律
如果假期裡過度放鬆, 要漸漸調整到有規律的作息, 早睡早起, 按時吃飯。 早晨八九點起床後, 最好安排一些學習活動。
4.不要讓孩子趕作業
對於那些開學前沒有完成寒假作業的小朋友,
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家長一定不要給孩子太大的壓力, 更不能讓孩子熬夜趕工。 讓孩子能做多少做多少, 家長最好事前和老師做好溝通, 給孩子留一點面子。
5.家長不要過於緊張
例如經常詢問孩子有關開學的問題, 反而會強化孩子們的不安感。 這種焦慮感在父母與孩子之間相互傳遞, 逐步升級, 最後將小問題變成大問題了。 因此作為家長要切記“開學焦慮”對於大多數孩子來說是很正常的經歷, 一般來說很快就會過去的, 在孩子面前要坦然, 不要讓自己的焦慮傳遞給孩子。
6.多一些開放課程 給孩子適應期
對於教師來說開學第一、二周也很重要, 老師可以舉行班會讓孩子們多進行假期心得交流, 安排的功課不要太多, 好讓孩子有個循序漸進的過程。
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