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6招助寶寶輕鬆擺脫開學恐懼症


什麼是開學綜合症
開學綜合症”是中小學生在開學前後常見的一種非器質性的心理問題,其主要症狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、注意力不集中、記憶力減退、思維能力下降等,
有的學生還有頭痛、噁心、胃痛等心因性身體不適症狀。一般在開學前後兩周表現得比較明顯,部分中小學生會出現不同程度的心理波動,表現為焦慮、易怒、情緒不穩定等,行為上會表現為失眠、嗜睡、瘋狂玩電腦、厭食、厭學等,不及時調適,可能會導致其它心理問題。
造成開學恐懼症的原因有哪些
1.沒有完成作業
寒假期間,很多孩子往往特玩瘋玩,而把老師佈置的作業拋到九霄雲外。到了快開學的時候,由於沒有完成作業,往往怕老師和家長批評而心情緊張、坐立不安。如果學校有孩子很懼怕的老師,這種心理會更加沉重,嚴重者甚至會發熱、嘔吐。
2.學習生活習慣反差大
分析“開學綜合症”產生的原因,
主要是過於放鬆的假期生活與過度緊張的學習生活差別太大,造成一部分孩子在生理、心理上難以適應和接受。在長假裡,很多中小學生的生活安排沒有規律,每天的時間幾乎全部用來看電視、上網、玩遊戲和娛樂,吃飯、休閒、睡眠隨心所欲,缺乏必要的學習和智力訓練,身心放鬆過度,行為過於懶散,意志消沉。開學後,一部分中小學生還留戀這種自由自在的假期生活方式,對緊張的學習生活憂心忡忡,對學校生活產生焦慮和恐懼。
3.家庭教育指導不到位
孩子出現“開學綜合症”,說明他們對新學期學習生活“適應不良”,同樣也折射出當今家庭教育、學校教育還存在一定的偏差。
與其說是一些中小學生的自我調適能力不強,不如說是學校和家庭教育的科學指導還沒有真正到位。有專家研究分析,學校的升學考試壓力、人際交往障礙、校園文化生活單調、心理健康教育不力、家庭教育管理放任等,才是導致中小學生“開學綜合症”的根本原因。特別是一些心理素質和適應能力較差的孩子,或在學校裡學習成績不好、經常受到老師批評,或性格十分內向,對新環境不能很快適應,又過於追求完美的中小學生,往往是“開學綜合症”的易發人群。引導中小學生儘快走出“開學綜合症”,就需要學校、教師、家長和中小學生等多方面的共同努力。
4.對今後學習生活沒規劃
有一些中小學生會出現矛盾心理,
在學校學習時盼望著快點放假休息,在假期時覺得還是到學校上學好,假期結束了卻又不想去上學。從表面上看, “開學綜合症”是孩子在長假期間過多娛樂休閒、過於放縱自己而導致的,“玩心”一時還沒有收回來的表現,而從深層次分析,一些孩子在學習生活時間上缺少清晰合理的規劃,沒有養成良好的生活與學習習慣,自我意識還不夠成熟,不能及時調控自我,沒有順利實現從家庭生活向學校生活的過渡。
5.學校教育對孩子缺乏新引力
滿堂灌的學科知識教育,沉重的書包,沒完沒了的考試,讓學生對學習充滿倦怠感,在平時的學習中,這種倦怠感可能並不突出,而在經過假期休息再要回到校園時,可能就變得很強烈,
產生很大的抗拒情緒。這些負面情緒不能及時疏導,甚至可能引發悲劇。
如何幫孩子擺脫開學綜合症
1.家長不要對孩子施強壓
當孩子出現“開學綜合症”後,家長應積極引導,不可猛然加重學習壓力;若症狀嚴重,應及時帶孩子看心理醫生。
2.預習側重為記憶類內容
暑假的最後幾天,學生們該收收心,把注意力逐漸轉移到學習上。對於新學期課程的預習應側重於記憶類的內容,比如英語單詞、語文古詩等,但不必死啃理科科目。
3.逐漸調整使作息有規律
如果假期裡過度放鬆,要漸漸調整到有規律的作息,早睡早起,按時吃飯。早晨八九點起床後,最好安排一些學習活動。
4.不要讓孩子趕作業
對於那些開學前沒有完成寒假作業的小朋友,
家長一定不要給孩子太大的壓力,更不能讓孩子熬夜趕工。讓孩子能做多少做多少,家長最好事前和老師做好溝通,給孩子留一點面子。
5.家長不要過於緊張
例如經常詢問孩子有關開學的問題,反而會強化孩子們的不安感。這種焦慮感在父母與孩子之間相互傳遞,逐步升級,最後將小問題變成大問題了。因此作為家長要切記“開學焦慮”對於大多數孩子來說是很正常的經歷,一般來說很快就會過去的,在孩子面前要坦然,不要讓自己的焦慮傳遞給孩子。
6.多一些開放課程 給孩子適應期
對於教師來說開學第一、二周也很重要,老師可以舉行班會讓孩子們多進行假期心得交流,安排的功課不要太多,好讓孩子有個循序漸進的過程。好讓孩子有個循序漸進的過程。
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