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寶寶節後不按時睡覺怎麼辦?

春節的長假一過,爸爸媽媽要回到工作崗位上了,而學齡前兒童也要重新調整睡眠習慣了。然而,對於小孩子來說調整生活習慣是一件很難的事情,
所以,爸爸媽媽要多下功夫哦。
寶寶節後調整睡眠習慣的原則
節後,家裡的環境要儘量從嘈雜恢復安靜,確保寶寶有一個良好的休息環境和秩序。
多和寶寶一起做些能平靜情緒的遊戲,比如給他講故事,和他一起拼拼圖,畫畫等,儘量少從事一些讓寶寶興奮激動的活動。
調整作息時間,讓寶寶早睡早起,讓他慢慢適應以前有規律的或者幼稚園的作息時間表,這樣才能保證他有充沛的精力學習和玩耍。
多帶寶寶進行戶外散步,在鍛煉身體的同時也能消耗體力,有助寶寶提升睡眠品質。
那麼,如果寶寶在節後不按時睡覺怎麼辦呢?
寶寶節後不按時睡覺怎麼辦
創造睡眠環境:在孩子準備睡覺的時候,
家長應儘量讓家裡環境不要太吵,一個安靜的環境比較容易讓孩子有安全感,這需要家裡所有人的配合。
睡前準備:在睡前至少一小時內,不要讓孩子玩容易導致孩子興奮的遊戲,建議給孩子念念小故事,讓孩子洗澡等,在這個過程中儘量讓孩子信任的人陪伴,讓孩子感受充分的安全感,這樣孩子就比較容易放鬆,比較容易進入睡眠狀態。
睡前安撫:睡前播放舒緩的音樂,給寶寶做按摩,或者輕拍準備睡覺的寶寶,哼一些寶寶熟悉的歌謠,這些都能幫助孩子比較自然地進入睡眠。
家長在節後要多注意給孩子調整睡眠習慣哦。
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