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寶寶節後不按時睡覺怎麼辦?

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春節的長假一過, 爸爸媽媽要回到工作崗位上了, 而學齡前兒童也要重新調整睡眠習慣了。 然而, 對於小孩子來說調整生活習慣是一件很難的事情, 所以, 爸爸媽媽要多下功夫哦。
寶寶節後調整睡眠習慣的原則
節後, 家裡的環境要儘量從嘈雜恢復安靜,
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確保寶寶有一個良好的休息環境和秩序。
多和寶寶一起做些能平靜情緒的遊戲, 比如給他講故事, 和他一起拼拼圖, 畫畫等, 儘量少從事一些讓寶寶興奮激動的活動。
調整作息時間, 讓寶寶早睡早起, 讓他慢慢適應以前有規律的或者幼稚園的作息時間表, 這樣才能保證他有充沛的精力學習和玩耍。
多帶寶寶進行戶外散步, 在鍛煉身體的同時也能消耗體力, 有助寶寶提升睡眠品質。
那麼, 如果寶寶在節後不按時睡覺怎麼辦呢?
寶寶節後不按時睡覺怎麼辦
創造睡眠環境:在孩子準備睡覺的時候, 家長應儘量讓家裡環境不要太吵, 一個安靜的環境比較容易讓孩子有安全感, 這需要家裡所有人的配合。
睡前準備:在睡前至少一小時內, 不要讓孩子玩容易導致孩子興奮的遊戲, 建議給孩子念念小故事, 讓孩子洗澡等, 在這個過程中儘量讓孩子信任的人陪伴,
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讓孩子感受充分的安全感, 這樣孩子就比較容易放鬆, 比較容易進入睡眠狀態。
睡前安撫:睡前播放舒緩的音樂, 給寶寶做按摩, 或者輕拍準備睡覺的寶寶, 哼一些寶寶熟悉的歌謠, 這些都能幫助孩子比較自然地進入睡眠。
家長在節後要多注意給孩子調整睡眠習慣哦。
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